對身體很好的3種美食,每天吃些,延緩衰老,排毒養顏,好處多多

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爆炒酸辣雞雜

材料:雞雜300克、青椒一個、小米椒適量、泡椒適量,酸豆角幾根、葱幾根、大蒜幾瓣、生薑幾片、油適量、鹽適量、白糖適量、生抽適量、老抽適量、白胡椒粉適量、啤酒適量、雞精適量;

做法:

1.雞雜.洗淨.切好!肝不要切太薄!材料處理好!

2.泡椒水.鹽(少放一點.泡椒水是鹹的)白糖.白胡椒粉.生抽.老抽.放一個小碗裏攪拌均勻備用!

3.鍋裏倒油!先放生薑大蒜下去爆香.再放小米椒.泡椒、豆角爆香!

4.然後把雞雜放下去翻炒!大火!放一點啤酒下去翻炒!

5.然後把小碗裏的調料倒下去.把青椒放下去!

6.爆炒斷生後.把葱花和雞精放下去.略微收一下汁!關火裝盤.

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香煎魚排

材料:青魚排、姜葱末、料酒、黑胡椒、料酒、精鹽

做法:

1、青魚排洗淨。魚排切厚度相勻。

2、加入姜葱末、料酒、黑胡椒、料酒、精鹽拌勻。醃製半小時。

3、熱鍋加入油。

4、放入醃製過的魚排。

5、煎制兩面金黃。

6、撒上椒鹽即可。

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泰醬脆皮蝦

做法:1. 蝦剪去蝦槍蝦鬚,從背上第二節挑去蝦腸,瀝去水分後加澱粉拌勻待用。

2. 菠蘿去皮取肉切小塊,可用鹽水浸泡一下,青、紅椒切小片,蒜、姜切末。

3. 把蝦下油鍋中炸至外皮酥脆,撈出控油。

4. 鹽、糖、醋加2湯匙清水和1湯匙水澱粉調均勻。

5. 鍋中加油燒熱,放入蒜薑末爆出香味,加入泰式甜辣醬,倒入調好的糖醋汁燒開。

6. 加入蝦、菠蘿和青紅椒炒勻就可以了。

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