聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、淡化皺紋，誰吃誰受益！

1、胡蘿蔔

紅蘿蔔也叫胡蘿蔔是一種常見的根莖類菜品，口感脆嫩，營養價值極高，是家長最喜歡給家中兒童吃的一種健康食材。能夠幫助促進寶寶的成長髮育，同時具有清涼降熱，以及潤腸通便的作用。

2、豆腐皮

豆腐是豆製品，豆製品當中含有豐富的營養成分，不僅價格便宜而且營養豐富，而且豆腐皮是一種營養價值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，對女性健康有非常大的好處。

3、茄子

茄子是夏秋常見的蔬菜，我相信很多人都有吃過，它有着很高的營養價值，深受大家喜愛，含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，是一種物美價廉的佳蔬。