1、黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含水量極高，還富含多種維生素、膳食纖維、蛋白質及礦物質鈣、磷、鎂、鈉等營養素，從營養學的角度，是十分適合大家長期食用的蔬菜之一。
蘋果，是我們日常生活中經常見到的一種水果，四季均有售賣。有着豐富的營養元素，同時又美味，不僅容易買，價錢不貴，深受男女老少的喜愛，，補充營養、增強體質。
菠菜也是蔬菜中的一種，在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，受到很多人的喜愛。是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客。