關於在孩子飲食方面,由於初當父母的原因,對孩子的飲食有些考慮不周,然而,在很多時候,孩子的健康維繫着父母的心,他們很擔心孩子的健康問題,如果我們做了既好看又營養的美味食物,那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食,讓孩子吸收均衡營養,並健康茁壯成長。
這是這道菜的介紹:一道簡單的家常菜。
今天一隻小雞腿為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是:小炒牛肉
這道菜對嬰兒的營養價值:牛肉中,含有豐富的維生素B6,這種營養物質,可以促進孩子新陳代謝和蛋白質的合同。進而提升孩子身體的免疫力和抵抗力。只要父母堅持每天給孩子吃點牛肉,孩子身體好了,自然也少生病了。牛肉中所含的脂肪要比豬肉所含的脂肪少的多,給孩子吃牛肉,不僅不用擔心孩子吃過多豬肉長胖的問題,並且牛肉中所含的營養物質還比豬肉要多。因此經常吃牛肉的孩子,身體素質要比其他孩子身體素質好得多。孩子健康發育,離不開鋅元素,如果孩子身體中鋅元素缺乏,那麼將可能影響孩子身高發育、智力發育等。而牛肉中鋅元素含量是豬肉的5倍之多,因此,經常給孩子吃牛肉,還能夠補鋅元素,讓孩子身體發育的更好!
這道菜是由:牛肉,蒜,澱粉,姜,生抽,料酒,白泡椒,香菜,老抽,耗油,紅泡椒,二荊條,雞蛋清,胡椒粉,小芹菜等食材和調料烹飪而成。
做法如下:
第一步:牛肉橫着紋路切薄片,加1g左右的鹽抓出粘液,加入5g清水5g料酒,順時針打牛肉,使其吸水,加5g生抽,2g老抽,1g胡椒粉,1個雞蛋清,5g澱粉抓拌均勻,加入食油封住牛肉,減少水分流失。醃製10分鐘,同時準備輔料。菜椒那紅白泡椒(種)和泡子姜切丁,放碗裏備用,會出酸水,所以要單獨放。二荊條切丁,香菜切段,小芹菜去葉子,斜刀切斷。如果切菜比較粗,建議片成條再切,儘量選小的,好入味,大概也就是2兩左右的芹菜。
第二步:生薑大蒜切粒,起火鍋燒油,肉大概5.6成熱放入牛肉,用筷子迅速劃開,牛肉稍微變色,似乎還有血水馬上撈出。國內餘下的油,馬上加入泡椒們泡姜二荊條生薑蒜粒爆香,油變清澈,泡椒味道稍微出來,馬上下芹菜,大火30秒後,加入各3g生抽蠔油1g老抽5g陳醋2g白糖少許鹽調味,倒入牛肉加入香油3-5g,翻炒30秒,關火倒入香菜,趁着餘熱攪拌出鍋。就是這樣,很下飯。
小貼士:菜椒用紅白泡椒菜椒那種。
大家好我是一隻小雞腿,選擇正確的飲食健康的幫助很大,所以每位家長都要用心的為孩子配好沒一頓營養餐,這樣才能讓孩子健康茁壯成長,今天的育兒美食就分享到這裏嘍,想了解更多育兒飲食知識的請關注我哦!如果您喜歡這篇文章,請點贊或分享給更多的人看!