夏天炎熱，寶寶容易食慾不振，這時父母就要多想點辦法讓寶寶多吃點東西，保證營養全面，接下來就為寶寶推薦幾款夏天菜譜，都是家常的哦，非常容易製作。
1.鮮蝦絲瓜湯
原料：鮮蝦，絲瓜
配料：橄欖油、姜、葱、鹽各適量
做法：
．絲瓜刨去外皮，洗淨，切成斜片;葱切成葱花;姜切成絲。
．鮮蝦去腸，洗淨，加入少許鹽拌勻，醃10分鐘。
．鍋置火上，倒．入油燒熱，下薑絲、葱花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待水開後放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟後，加鹽即可。
營養價值：味鮮美，絲瓜含有蛋白質和多種維生素、微量元素，不僅營養豐富，還能消暑解渴。
2.南瓜粥
用料：南瓜、胡蘿蔔、洋葱、肉末、糙米少許
配料：鹽
做法：
．南瓜，紅蘿蔔，洋葱洗乾淨去皮切小丁
．糙米洗乾淨加入水、蔬菜丁、肉末一起入燉鍋煮成粥
．出鍋前撒上少量鹽即可。
營養價值：這道菜含有豐富的膳食纖維，特別適合夏天食慾不振，消化不良的孩子食用。
3.菠菜蒸蛋
用料：雞蛋、菠菜
配料：鹽
做法：
．菠菜用流水洗淨之後，放入淡鹽水中浸泡一會，這樣可以有效去除殘留農藥。再洗乾淨之後，放入沸水中焯燙20秒後，撈出過涼。（菠菜含有草酸，焯燙一下更好）
輕微將菠菜攥幹水分，用刀切成1釐米長的菠菜丁備用。
．取一個較深的盤子，將雞蛋打入盤中，加入1:1的涼開水，徹底打散備用。加入少許精鹽，菠菜丁攪勻。
．將盤子靜置2分鐘後，用盤子蓋上。
．鍋內燒水，水開將雞蛋菠菜放入，中火蒸10分鐘後取出。
．稍涼後用刀切塊即可。
營養價值：顏值高，口味滑嫩，菠菜雞蛋簡單蒸一蒸，護眼長身體。
4.魚泥胡蘿蔔泥米粉
原料：河魚或是海魚，胡蘿蔔
做法：
．選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。
．將清洗好的米粉煮熟撈出備用。
．將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裏。
營養價值：富含蛋白質、維生素、鐵等微量元素，是寶寶的理想輔食哦。
5. 蒸蘋果
原料：蘋果
做法：
．將蘋果洗淨帶皮放碗內入鍋蒸熟，待温涼食用。
營養價值：：可生津、開胃，同時具有止瀉功效，是腹瀉寶寶的極佳美食。
6. 蓮子百合銀耳羹
原料：蓮子，新鮮百合，銀耳
調料：冰糖
做法：
．把原料洗淨，銀耳掰碎，加入冰糖，放入燉煲內慢燉2個小時左右，至原料酥爛即可。
營養價值：：具有潤燥清熱作用。
7.炒三丁
原料：雞蛋，豆腐，黃瓜，葱、姜適量
調料：鹽，澱粉
做法：
．將雞蛋黃放入碗內調勻，倒入抹油的盤內，上籠蒸熟，取出切成小丁。
．將豆腐、黃瓜切成丁。
．熱鍋入油，葱姜爆香，再放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁、加適量水及細鹽，燒透入味，水澱粉勾汁即成。
營養價值：補充蛋白質，豆腐還有除熱潤燥的作用。
8.苦瓜豆腐瘦肉湯
原料：苦瓜，豆腐，精肉
調料：鹽
做法：
．將苦瓜洗淨切塊，豬肉切片用鹽拌勻醃。
．豆腐稍煎加水煮沸，水開後入苦瓜，稍煮片刻，入醃好的瘦肉片。
營養價值：清熱解暑，對暑癤和痱子有輔助治療作用。
9.水果沙拉
原料：蘋果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、獼猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓，甜味沙拉、甜味奶酪適量
做法：
．所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。
營養價值：清涼開胃，維生素豐富，可開胃消食。
10. 西瓜汁
原料：西瓜瓤適量
做法：
．將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾後取汁即成。
營養價值：可下火，夏天裏上火喝西瓜汁再好不過了！
對於剛剛添加輔食的小寶寶，每添加一種食物都要少量，而且一次只添加一種，少鹽或者不加鹽，給大一點的孩子準備吃的，也要注意清淡易消化，這樣更能保證孩子在炎熱夏天裏腸胃健康。