牛奶不是最補鈣的，它才是補鈣能手！含鈣量是牛奶10倍！家家户户都吃得起
這春天一年中最重要的季節，也是萬物生長的季節，這時候蒸是孩子長身體的最好的時候，，根據科學調查天孩子身體長高的速度是其他季節4倍，所以春天我們要讓孩子鍛鍊身體，當然了這營養也要跟上，需要給孩子合理的飲食搭配，為孩子長高提供足的物質基礎。
我自己小時候媽媽就給經常給做一道菜，我15歲就長到1.79米了。今天就分享給大家，真的很建議多給孩子吃，特別是在春天時給孩子吃這道菜是最合適的，這補鈣效果比牛奶雞蛋都好，現在就分享給各位小夥伴。
這個食材是紫菜，這紫菜在我們日常生活中也很長，比如食堂免費的紫菜蛋湯。這紫菜鮮美，而且營養豐富，裏面有豐富的粗蛋白、和膳食纖維、還有多種維生素，比如鈣、鉀、鎂這些等營養物質，最關鍵是紫菜中的鈣含量很豐富，100克紫菜中富含422毫克的鈣量，含鈣量是牛奶的10倍，是非常好的補鈣食物，而且這紫菜還具有益智補腦、提高免疫力、增強記憶力的效果，真的很適合孩子吃。
這裏來教大家一道自制海苔，做法很簡單，學會能給孩子當零食，補鈣效果比牛奶強多了，是真的“補鈣能手”，而且價格優惠，那真是家家户户吃得起，而且早晚吃一點，補鈣壯骨，這孩子個子長得高。
我們需要1袋紫菜、然後白芝麻、糖、鹽、油。只要這些就夠了。
我們將紫菜撕成小塊狀，最好大小均勻，然後將這些撕好的紫菜放在碗裏，再倒油，然後用筷子攪拌均勻，要保證每一片紫菜上都沾上油。
接着起鍋熱油，我們在炒鍋裏倒入油，染開火將油加熱，接着將準備好的紫菜倒入鍋中，然後轉開小火開始不停的翻拌，直到變色，然後將紫菜撈出來備用。
再鍋洗乾淨，然後在鍋裏倒入一定量的白糖，接着小火將白糖炒化，變成焦糖，然後將炒制好的紫菜下鍋，然後加入鹽，開始快速的攪拌均勻，最好將糖，鹽，芝部均勻的裹在紫菜上就能出鍋裝盤了。
這海苔小零食吃起來美味好吃，孩子也喜歡，而且補鈣效果好！