養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女人月經不調別不當事，重者應就醫，常吃3盤菜，健康有活力，希望大家喜歡並從中受益。
月經不調、氣血雙補、壯腰健腎、活血化瘀食譜--歸參鱔魚
準備食材：鱔魚500克，當歸15克，黨蔘15克，豬油(煉製)30克，黃酒30克，白砂糖10克，味精2克，澱粉(玉米)5克，胡椒粉1克，香油2克，醬油30克。
做法步驟：
1、把當歸和黨蔘一起放在小碗裏，加100克水，隔水蒸20分鐘左右，鱔魚洗淨切絲；
2、鍋放旺火上燒熱後，放少許油，先投入葱花和薑末，煸出香味，再將鱔絲倒進去煸炒，接着加30克黃酒、30克醬油和10克白糖，炒勻；
3、然後將蒸過的當歸和黨蔘倒進去加30克鮮湯，蓋上蓋，用小火燜煮5分鐘左右，最後放少許味精，用水澱粉勾芡，澆點熟油，再淋些麻油，上面撒些胡椒粉即可食用。
滋陰、月經不調、貧血食譜--西紅柿珍菇燉烏魚
準備食材：番茄250克，滑子菇100克，墨魚250克，木耳(水發)50克，香菜20克，大葱10克，姜5克，植物油20克，鹽3克，味精2克，胡椒粉2克，料酒10克，香油10克。
做法步驟：
1、西紅柿切滾刀塊，魚肉（烏魚肉）切寬條，頭抓切塊，用開水氽出；
2、滑勺中加燒熱，加葱薑末烹出香味，再烹入料酒，放西紅柿煸炒幾下，即加入高湯、鹽、滑子菇燒開，加入烏魚燉熟，加木耳、味精、胡椒粉，撒香菜末，淋香油出勺即可食用。
月經不調、產後調理、貧血、止血調理食譜--冬菜豬血湯
準備食材：豬血500克，冬菜50克，小白菜100克，大葱25克，香油2克，鹽5克，味精2克，料酒10克。
做法步驟：
1、豬血洗淨，放入開水鍋內焯一下，撈出，豬血切成5釐米長、3釐米寬、1釐米厚的片，葱切細絲，小白菜去蒂，洗淨備用；
2、鍋放在火上，倒入鮮湯，下入冬菜，煮10分鐘後倒入豬血，同煮幾分鐘；
3、再加入小白菜、葱絲、精鹽、料酒、味精、香油，待燒開後盛在大湯碗中即可食用。
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【來源：行者聊養生】
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