他被稱為“腸道清道夫”，常吃促進胃腸蠕動，排出黑臭宿便

他被稱為“腸道清道夫”，常吃促進胃腸蠕動，排出黑臭宿便！腸胃在我們的生活中起着非常重要的作用，腸胃質量也影響我們的生活的質量，因此要注意胃腸的健康。我要介紹一道對腸胃非常有益的菜，他的名字是“紅薯糯米餅”。甘薯營養豐富而全面，如鈣、鉀、維生素a、維生素B1、維生素C等營養成分，他在促進智力發展和人的成長方面也起到了很好的作用，在某些區域，他也被列為“長壽食品”之一，這表明他的狀態有多高。

紅薯糯米蛋糕

By木木木mude健康生活

混合配料：

蒸紅薯250克、糯米粉100克、牛奶30克、芝麻中等

烹飪步驟：

1、美食團合影

2、用叉子把紅薯搗碎

3、加入糯米粉

4、用叉子拌勻

5、加牛奶

6、揉成麪糰

7、小劑型分為20g

8、擺正

9、用烤盤填充芝麻

10、預熱烤箱150度，中間層和下層25分鐘左右

11、烘烤15分鐘左右然後取出翻面

烹飪技巧：

1、甘薯的脂肪含量很低，是其他食物所無法比擬的。不飽和脂肪酸卻含量非常豐富。以他為主食，堅持每天吃一頓，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和胃腸舒適感。

2、他不僅能防止脂肪和膽固醇在腸道內的吸收，還能分解體內膽固醇，促進脂質代謝，他能防止人體營養過剩，防止肥胖，從而達到減肥的目的。三，甘薯是一種營養物質齊全，富含天然營養食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素C、維生素維生素B1、維生素B2和八氨基酸。

你知道做紅薯的其他方法嗎？

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