桃子的功效 想減肥的人可以吃這種水果

　　桃子是比較常見的一種水果，它吃起來甜美可口，並且顏值比較高，喜歡的人非常多，桃子具有很多對身體比較好的功效，它可以美容養顏，還可以為身體提供營養。桃子的吃法有很多，它可以做成甜品，還可以直接食用，吃桃子的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　桃子的功效

　　1、減肥瘦身

　　桃子含有的熱量可以説是非常低的，它可以作為減肥的一種食物，效果也是非常不錯的。在桃子當中含有豐富的果膠與適中的纖維，這些物質可以很好的增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，桃子中的物質還能夠加速新陳代謝，這些物質都有利於食物的分解。

　　2、美容養顏

　　很多人應該不知道，桃子能夠起到美容養顏的效果，在它當中含有豐富的天然收斂成分，這些物質能夠很好的增加肌膚的彈性，常吃桃子可以防止皺紋的產生;此外，在桃子當中含有豐富的果膠，有助於人體排便排毒，它還能夠防止因毒素累積而長斑。

　　3、解酒

　　桃子中的營養物質非常豐富，它當中含有的一些物質，可以起到比較好的酒醉效果，所以大家在喝酒之後，適當的吃一點桃子能夠起到醒酒的效果，桃子便是解酒水果的一種。主要是因為在桃子中含有煙鹼酸，能促進血液循環，可解酒並改善宿醉。

　　4、預防便秘

　　桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會“火上澆油”。

　　5、補鐵

　　桃子的含鐵量很高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，可有效補鐵。

　　6、提高消化功能

　　水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有一定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食慾不振時也可以多吃一些水蜜桃，食用以後能讓人們有種胃口大開的感覺。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2個，蘋果半個，梨半個，雞蛋清2個，色拉油適量，麪包糠適量，餃子皮適量

　　做法

　　1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;

　　2、攤開一個餃子皮，放入適量的水果沙拉，包好備用;

　　3、裹上蛋清，再到麪包糠裏打個滾;

　　4、鍋內油燒熱到7層熱，下沙拉球，炸制金黃出鍋，外脆裏嫩。

　　玫瑰桃子醬

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、幹玫瑰花用150克熱水沖泡15分鐘，撈出玫瑰花，玫瑰花水備用

　　2、桃子洗淨，去皮去核，再將果肉切成丁狀備用

　　3、鍋子中加入玫瑰花水、桃子，蓋上鍋蓋，中火煮滾

　　4、轉小火，加入白糖、冰糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地慢慢攪拌，避免果醬沾鍋糊底

　　5、煮至粘稠時，將撈出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入鍋中

　　6、再將魚膠粉用一大勺水攪勻，倒入鍋中，繼續煮10分鐘即可。

　　桃子的禁忌

　　第一：切不可食用爛桃子。腐爛黴變的桃子不但沒有營養，如果誤食還會引起腸胃不適，甚至導致腸胃發炎。

　　第二：切不可食用未成熟的桃子。因為未成熟的桃子中含有過量的單寧酸，而過量的單寧酸會造成腸胃消化不良。

　　第三：吃桃前一定要將桃子洗乾淨，尤其要將桃毛洗淨。因為桃毛很容易引起過敏，比如：皮膚瘙癢、嘴唇紅腫等。所以洗桃子時在水中加入一小勺鹽，再把桃子浸泡約十分鐘後沖洗，可有效的洗淨桃毛。

　　第四：切不可一口氣吃過多的桃子。儘管桃子味美，但一次食用過多會引起生熱上火的，所以一次吃桃子最好不要超過兩個。

　　第五：糖尿病人不適宜吃桃子。因為桃子中的含糖量過高，所以血糖高的人要慎食。

　　結語：上文已經為大家介紹了桃子的功效，我們現在對桃子應該有了一些瞭解，喜歡吃桃子的人，在平時要適當的吃一點，它含有的營養物質都是人體需要的，它能夠為身體提供營養物質，還可以預防一些疾病的出現，但是大家要知道吃桃子的禁忌。