產後調理的三款食譜做法

生產可是一件很辛苦的事情，而且會消耗女人們很多的精力和體力，不及時補充的話，身體就會變得很虛弱的。想要身體恢復強健的話，要做好產後護理措施。比如説從飲食下手，為身體補充營養。所以説，下面分享的產後調理食譜的做法，女人們要認真看一看。

產後調理食譜的做法

一、雙雞湯

準備好2個生雞蛋，3G的雞冠花。然後將雞冠花清洗乾淨，放入鍋中再加入清水燉煮，煮滾了之後，將雞蛋敲開將雞蛋液倒入鍋中煮。最後等到湯水沸騰了一兩次之後，就可以起鍋了。等到湯水降温到60度的時候，就可以把雞冠花撈出來，直接喝湯吃蛋了。之所以推薦產婦喝這款湯調理身體，是因為雞冠花具有止血、涼血的效果，氣血兩虛的產婦，尤其適合喝這款湯。

二、核桃粥

準備好60G的粳米，10G的核桃仁，適量的紅糖。然後將核桃仁的皮和尖去掉，搗碎了以後備用。之後將粳米淘洗乾淨，洗好了以後再放入鍋中，加入清水開大火燉煮。煮開了以後，倒入搗碎了的核桃仁一起煮。最後快煮熟的時候，倒入紅糖繼續煮，直至糖化後就可以起鍋食用了。這款粥能夠改善產後惡露不盡的問題，建議有這個問題的產婦要嘗試吃一下。

三、何首烏粥

準備好100G的粳米，60G的何首烏，3粒紅棗，少許的冰糖。首先將何首烏洗淨，放鍋中加水熬煮，等到湯汁熬出來之後，將湯汁取出來備用。然後洗淨粳米，將粳米放入鍋中加水加紅棗一起燉煮。之後等到粳米煮開花了，就倒入何首烏藥汁一起煮。最後再加入冰糖，直至粥變得粘稠就可以出鍋食用了。這款粥建議早晚各吃一次，有助氣血虧虛的產婦們養血滋陰，促進身體恢復。