生產可是一件很辛苦的事情,而且會消耗女人們很多的精力和體力,不及時補充的話,身體就會變得很虛弱的。想要身體恢復強健的話,要做好產後護理措施。比如説從飲食下手,為身體補充營養。所以説,下面分享的產後調理食譜的做法,女人們要認真看一看。
產後調理食譜的做法
一、雙雞湯
準備好2個生雞蛋,3G的雞冠花。然後將雞冠花清洗乾淨,放入鍋中再加入清水燉煮,煮滾了之後,將雞蛋敲開將雞蛋液倒入鍋中煮。最後等到湯水沸騰了一兩次之後,就可以起鍋了。等到湯水降温到60度的時候,就可以把雞冠花撈出來,直接喝湯吃蛋了。之所以推薦產婦喝這款湯調理身體,是因為雞冠花具有止血、涼血的效果,氣血兩虛的產婦,尤其適合喝這款湯。
二、核桃粥
準備好60G的粳米,10G的核桃仁,適量的紅糖。然後將核桃仁的皮和尖去掉,搗碎了以後備用。之後將粳米淘洗乾淨,洗好了以後再放入鍋中,加入清水開大火燉煮。煮開了以後,倒入搗碎了的核桃仁一起煮。最後快煮熟的時候,倒入紅糖繼續煮,直至糖化後就可以起鍋食用了。這款粥能夠改善產後惡露不盡的問題,建議有這個問題的產婦要嘗試吃一下。
三、何首烏粥
準備好100G的粳米,60G的何首烏,3粒紅棗,少許的冰糖。首先將何首烏洗淨,放鍋中加水熬煮,等到湯汁熬出來之後,將湯汁取出來備用。然後洗淨粳米,將粳米放入鍋中加水加紅棗一起燉煮。之後等到粳米煮開花了,就倒入何首烏藥汁一起煮。最後再加入冰糖,直至粥變得粘稠就可以出鍋食用了。這款粥建議早晚各吃一次,有助氣血虧虛的產婦們養血滋陰,促進身體恢復。