早餐多喝它，養胃促消化，清腸排宿便，堅持1周，大肚子沒有了。早餐是一天中最重要的一餐，好多人養成了不吃早餐的習慣，其實對身體是不好的，尤其是我們的胃，一定要養成吃早餐的好習慣，哪怕喝一碗粥，吃上一碗麪條，都是可以的。如果早上時間緊張的話，我們可以做些簡單省事的，比如打米糊、打豆漿，只需把所有的食材放進豆漿機裏，靜靜的等待就好了，這個時間可以去洗漱，一點也不耽誤。
最近比較喜歡喝的是這個南瓜米糊，食材簡單，味道香甜，而且南瓜還有養胃促消化的作用，尤其是南瓜裏含有的纖維素和果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的宿便，對減肥有一定的幫助，經常吃南瓜也可以緩解便秘。南瓜還有降低血糖的作用，老人常吃也很好，直接蒸着吃，或者煮粥用豆漿機打米糊都可以，也還能用它做餡包餃子，也非常好吃。如果久坐不運動的上班族，腰圍會堆積很多脂肪，不妨多吃些南瓜，可以幫助排宿便，堅持一段時間大肚子沒有了腰細了，用南瓜和蘋果或者胡蘿蔔打果蔬汁喝非常不錯，今天我用南瓜和糯米做的米糊，香甜好喝，做法特別簡單。
【南瓜米糊】
食材：南瓜20克、糯米15克、水適量
做法及步驟：
第一步：先把食材準備好，可以用小米也可以用糯米，糯米的話口感會更黏糯。
第二步：南瓜去皮切成小塊備用，南瓜的品種很多，這種小南瓜口感粉糯還甜比較好吃，南瓜耐放，可以一次多買點，放到陰涼處，吃起來方便。
第三步：把糯米淘洗一下，然後放入豆漿機裏，再放上切好的南瓜，我用的東菱輕食杯，小巧又方便，適合一人食，也不浪費。
第四步：啓動豆漿機，選擇米糊功能，除了可以打米糊豆漿以外，還可以榨果汁，冷熱雙用，非常方便。
第五步：接下來就是靜靜的等待米糊了，這個時間可以去洗漱收拾，一點也不耽誤事。
第六步：時間到，米糊就打好了，非常細膩，來不及喝的話，可以蓋上蓋子直接拎走，雙層保温可達12小時。
最後將打好的米糊倒入碗中，便可以吃了，再配上一個豆沙包或者花捲，簡單美味的早餐就有了，早餐多喝它，養胃促消化，清腸排宿便，堅持1周，大肚子沒有了，腰也細了。
我是花凝雨嫣，今天的南瓜米糊的做法就分享到這裏了，一定要養成吃早餐的習慣，再忙也要記得吃早餐，希望這篇文章對您有幫助，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家一直以來的支持！每天為您分享一道家常菜，每天定時更新，記得關注我哦！本文系作者原創，未經許可禁止轉載，盜圖及搬運！