又到了炎熱的夏天，超市裏又擺滿了琳琅滿目的水果，相信不少朋友已經挑花眼了吧，畢竟美味的水果太多不知道該吃什麼。現在人們都提倡健康飲食，呼籲大家多吃一些鹼性食物，水果也是一樣，鹼性的最好，下面小編就來給大家推薦三種鹼性的，非常適合夏天吃的水果，不僅能夠美容養顏還能夠提高智力，看完後趕緊去給孩子買一點。
在揭曉水果之前，我們要知道為什麼要提倡吃鹼性食物，那是因為現在的人們由於生活作息飲食習慣的不規律，身體普遍為亞健康的狀態，而亞健康狀態的人們基本上都是酸性體質，因此要多吃一些鹼性食物來平衡體內的酸鹼度。
1.葡萄
葡萄是日常生活中很常見的一種水果，口感十分鮮甜可口，受到很多人的喜愛，雖然有的葡萄的口感比較酸，但是葡萄卻是一種鹼性水果，眼下正是吃葡萄的好時候，很多地方都可以買到。葡萄中富含大量的有機酸、多酚和優質礦物質，具有緩解疲勞補氣益血生津消食的作用，老人和孩子都可以吃。
2.檸檬
中醫上來講檸檬性味甘，口感酸爽，具有健胃消食、生津止渴、美容養顏、提神開胃等等功效。平時在逛水果店的時候可以買幾個新鮮的檸檬回家，洗乾淨後加入一點蜂蜜水然後用熱水沖泡，這樣的檸檬水好喝又健康。
3.櫻桃
相信最近超市裏面應該多了很多櫻桃，現在正是櫻桃大量上市的時候，櫻桃的鐵含量非常的高，能夠有效促進血紅蛋白的再生，經常吃櫻桃還能防止缺鐵性貧血，此外櫻桃裏面富含花青素，這種物質可以延緩細胞衰老起到美容養顏的作用，小孩子經常吃櫻桃還能夠提神健腦、提升智力。
以上三種對人體有益處的鹼性水果大家都瞭解到了嗎？平時可以給自己和孩子們買一些，既美味又對身體有好處。