又到了炎热的夏天，超市里又摆满了琳琅满目的水果，相信不少朋友已经挑花眼了吧，毕竟美味的水果太多不知道该吃什么。现在人们都提倡健康饮食，呼吁大家多吃一些碱性食物，水果也是一样，碱性的最好，下面小编就来给大家推荐三种碱性的，非常适合夏天吃的水果，不仅能够美容养颜还能够提高智力，看完后赶紧去给孩子买一点。
在揭晓水果之前，我们要知道为什么要提倡吃碱性食物，那是因为现在的人们由于生活作息饮食习惯的不规律，身体普遍为亚健康的状态，而亚健康状态的人们基本上都是酸性体质，因此要多吃一些碱性食物来平衡体内的酸碱度。
1.葡萄
葡萄是日常生活中很常见的一种水果，口感十分鲜甜可口，受到很多人的喜爱，虽然有的葡萄的口感比较酸，但是葡萄却是一种碱性水果，眼下正是吃葡萄的好时候，很多地方都可以买到。葡萄中富含大量的有机酸、多酚和优质矿物质，具有缓解疲劳补气益血生津消食的作用，老人和孩子都可以吃。
2.柠檬
中医上来讲柠檬性味甘，口感酸爽，具有健胃消食、生津止渴、美容养颜、提神开胃等等功效。平时在逛水果店的时候可以买几个新鲜的柠檬回家，洗干净后加入一点蜂蜜水然后用热水冲泡，这样的柠檬水好喝又健康。
3.樱桃
相信最近超市里面应该多了很多樱桃，现在正是樱桃大量上市的时候，樱桃的铁含量非常的高，能够有效促进血红蛋白的再生，经常吃樱桃还能防止缺铁性贫血，此外樱桃里面富含花青素，这种物质可以延缓细胞衰老起到美容养颜的作用，小孩子经常吃樱桃还能够提神健脑、提升智力。
以上三种对人体有益处的碱性水果大家都了解到了吗？平时可以给自己和孩子们买一些，既美味又对身体有好处。