小可愛們大家好，今天也是第10086次減肥失敗的本人~
之前我看了新一期的《beauty小姐》，有一段是戚薇讓董巖磊猜宋祖兒的體重。
害，又到了我最喜歡的直男猜體重的環節，董巖磊深思熟慮後給出了宋祖兒在100~110斤的答案
不僅是宋祖兒，我都傻了。你看看這照片，好好説祖兒多重？
祖兒當時就説：“友盡了”
我太能理解祖兒了！作為一個長期減肥但是從沒瘦過的人，我的體重就是我的命門！更何況是一個女明星
不過，祖兒真的是肉眼可見的瘦了好多！
她還分享了自己的很多減
比如隨時隨地
用艾草泡腳
零食買小包裝
如此自制，讓我想起了章子怡方便麪只吃四口，我四口能給你都吃完
楊冪只吃一根米線就放下了碗（其他人都是吃一筷子）
保持身材都這麼拼，那麼減肥期的女明星豈不是更加可怕？
所以今天，我們就來看看明星們是怎麼減肥的~
袁 姍 姍
袁姍姍可是靠着馬甲線上熱搜的第一人了。這個身材真的是實名制羨慕了！
之前袁姍姍因為過年胖到了102斤，然後就給自己制定了減肥計劃。
和我們三天打魚兩天曬網的“佛系”減肥不同，袁姍姍很認真的寫了減肥日記，規定了自己每天的運動量和食譜。
第一天的減肥食譜是11點一碗糙米糊，16點10個車釐子、1個橘子、1根香蕉。
運動是30分鐘的肌肉訓練，60分鐘的快走，30分鐘的拉伸。
然後第二天的食譜和運動方式如下↓
第三天的食譜和運動強度↓
第四天剛好是她的生日，所以放縱一天~其實大家在減肥期間也可以適度的獎勵自己，這樣才有動力堅持下去~
第五天的食譜和運動強度↓
不過萬事開頭難，雖然清淡依然是減肥餐中的主命題，但到後期看起來還是很豐盛的~~~偶爾嘴饞還可以吃個小火鍋。
袁姍姍的減肥方法總結起來就是：
制定計劃嚴格執行，運動和飲食結合~姐妹們也可以像她這樣每天打卡，或者找朋友相互監督。
張 歆 藝
説到減肥，一下就想到了之前因為減肥太成功，而上微博熱搜的張歆藝！
張歆藝開始是和袁弘在真人秀節目中打賭，在半個月之內減掉20斤，由之前的65公斤，減到55公斤。
當時的
，體重一度高達65公斤，整體看來用她自己的話來形容就是：“一堵牆”
然後張歆藝就真的在半個月裏瘦了20斤！
網上有網友放出減肥前後對比圖~尖下巴出來了，天鵝頸也出來了！連五官都變得清秀了好多。隨便一坐都是超模既視感~
臉小了n圈不説還呈現出纖細腰身！是不是舉手投足都優雅了些許~
於是我扒出張歆藝在微博分享的減肥經驗~
袁弘也驗證了張歆藝的減肥決心
張歆藝的減肥方法總結下來就是：
科學控制飲食熱量、調節蛋白質、糖分、脂肪的攝入比例，最後就是多運動，早睡覺。
大 S
要説誰對自己最狠，我真的覺得除了大S就沒別人了。
十多年吃素是因為當年太過擔心患病的寵物狗，決定吃素為其祈福，一堅持就是十幾年，懷孕後才開始吃肉。
非常愛護自己的頭髮，刻意碰大S的頭髮可是要挨巴掌的，就算是男朋友也不可以。
覺得自己白一點會更漂亮，除了定期接受有美白效果的醫學美容外，為了不被曬黑，就算在高温的夏天也會穿長袖出門。
但是這麼愛美的大S生完孩子後因為發胖，被網友們嘲笑為大媽。結果後來，一個月就瘦了20斤。
只要當天要錄節目，她就一天只吃兩口米飯，然後喝一天的無糖可樂撐過去。
專門營養師開的健身食譜，大S還要在這基礎上減半。
在綜藝裏的大S，好像又美回20歲了。不過，早餐和午餐算在一起的熱量不過500大卡，其實就是變相的節食！
雖然瘦的很快，但是對身體危害很大，我不建議大家去學習哦~
李 蘭 迪
去年因為胖而上熱搜的還有李蘭迪妹妹，在清宮劇《夢迴大清》裏，以一己之力上了n次熱搜！
比如劇中花絮裏，男演員抱不起李蘭迪，最後只能借梯子。
彈幕裏都在吐槽：
既像地主家的傻丫頭，又像米其林輪胎
近看，像生活比較滋潤的嬤嬤。
連雨裏罰跪，網友都在就説吐槽，“本來就跟胖大海一樣，雨一澆不得泡發了啊……”
那段時間的李蘭迪，換臉到福娃身上也毫無違和感
在網友們瘋狂的吐槽之下，李蘭迪也開始了自己的減肥之路。
首先就是管住嘴，Vlog裏也是減肥餐的日常。
其次是邁開腿。健身房裏、操場上都是燃燒卡路里的好地方。
最後是不熬夜！李蘭迪説她拍戲的時候也一直在吃水煮菜減肥，但是因為日夜顛倒，
把自己吃綠了都沒瘦下來
所以各位姐妹們可別熬夜了！吃草都瘦不下來，更何況你吃的是火鍋燒烤小龍蝦！
最後的李蘭迪瘦成了這樣
來一張對比圖激勵一下減肥的各位姐妹~
李蘭迪的減肥方法總結下來就是：
少吃、多動、好好睡覺。就算暫時沒有瘦下來也不能放棄