何泓姍對於很多人而言，都是咬牙切齒的存在，她演過很多反派，但因為演得太好，讓人十分生氣，雖然她人長得很甜美，但她演的角色太過綠茶，以至於她甜美的形象也被觀眾不能接受，但這也讓觀眾記住了這位演員。何泓姍真正成名是因為《如懿傳》，在劇中飾演白蕊姬，但進入劇組第一天就出現意外，而這個意外也成就了她。
何泓姍進入《如懿傳》的劇組是十分艱難的，那時候她在橫店拍戲，整好劇組在橫店挑選演員，每次她都是請假去報名試角，一連試了三次，都沒有得到對方的明確答覆。一直到開拍的前一天，才接到通知，要求出演白蕊姬這個角色，並且第一天還要與周迅對戲。周迅是國內一線影星，無論是地位還是名氣，都不是何泓姍可以比的，而還有一個難題擺在她的面前，與周迅第一場對戲竟然是用鞭子抽打周迅，這讓她不知所措。
而到了拍攝的時候，因太過緊張，一鞭子抽到周迅的眼角，直接把周迅抽哭了，而這時候她知道不能放棄或者暫停，否則周迅這鞭子就白捱了，直接繼續按照劇本進行，連續抽了周迅幾下，又打了幾嘴巴子，把人物演得十分豐滿。事後，導演與周迅並沒有因為她的失誤而責怪她，反而對她的隨機應變能力給予一定的肯定，認為她處理得很好，而那場戲也因為她與周迅的精彩配個，一次就過。
這部劇是她的成名之作，而在此之前，她還出演過其他角色，因為這個角色，她還被人罵了。這部劇的名字叫做《雲巔之上》，她在這部劇出演的是沈嫣，當時於正找到她的時候，讓她選擇角色，她一眼就看中這個角色，因為她感覺這個角色很有挑戰性。沈嫣前期是甜美少女，後期黑化，成為極度腹黑的角色，前後發差極大，因此她想挑戰一下。而這個角色也被她演活了，但也遭到網友的網暴，認為她就是這樣的綠茶，對她發起攻擊。
何泓姍這次是真的很冤，她本身並不是這樣，只不過是為了演戲而獻身，之後她又出演過幾個相似的角色，也都被人罵，罵多了網友開始同情她了，每次都拿到綠茶的角色，也真的是難為她，這並不是她的錯。她通過一次次努力，終於被人承認演技，不再遭到謾罵，得到應有的尊重。
小的時候，何泓姍曾經遭到過校園霸凌，小學時期，她被整個學校的學生孤立，只要有一個學生願意陪她玩，就會被人找到，與那個人談話。令何泓姍感觸最深的一次，是一位同學哭着找她，和她説以後再也不能陪她上下學了，這件事她觸動很深，也是從那時候開始，她變得十分孤僻，沒有任何朋友。她的一生遭遇真的是很難，小時候遭到校園霸凌，長大後因演戲演得太好，被網友網絡暴力，一直到真正成名後，才擺脱一切。
