一進入秋天，説到應時的食物就會許多人會聯想到與“蓮”有關的系列水生植物，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮蓬、蓮角（水菱）等等，但許多人會提到芡實，卻不知它也是蓮家族的成員，許多人只知道它的“今生”卻未見它的“前世”，只認得它最後的果實，卻未見過的的植物原型。
芡實又名雞頭米、水雞頭、雞頭苞、雞頭蓮、刺蓮等，為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。它也是較常用中藥材，在我國現存最早的藥學專著《神農本草經》就有記載。其味甘、平、澀，主濕痹，腰脊膝痛，補中焦，除暴疾，益精氣，強志，令耳目聰明。其實，芡實有南北之分。南芡為人工栽培，北芡多野生。與人的性格相對應，南芡香糯，北芡糙硬，入藥的大都為北芡。
為何芡實祛濕最兇猛呢？
芡實味甘澀、性平，中醫養生學以為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
這芡實，可既能健脾，又能除濕。
可調整消耗的脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力；
另一方面，它能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。
芡實和蓮子是雙胞胎
不同點
蓮子的補脾之力較芡實強，素有“脾果”之稱。可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平緩。
芡實的除濕之力強於蓮子，斂而不燥不膩不留邪，醫治脾腎氣虛，還能制水，以療水邪眾多橫溢所造成的水腫者常用，但效果平緩。
芡實和蓮子強強聯合逼出體內寒濕
芡實和蓮子，一個除濕功用格外強，一個補脾之力格外強，兩者一同吃，再加點別的食材，那就是祛濕稀少難得的食療方了。
芡實的其他功效：
1.補脾止泄
主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病症。
2.防癌抗癌
芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度。實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。
3.防止衰老
芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。芡實製劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。
4.補中益氣
為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂固精作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰痠等。
5.遺精滑精
虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數] 芡實15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數及遺精。用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
現在的年輕人由於從小嬌生慣生，所以單獨生活的能力較弱。不健康的生活方式時時發生，總是這樣做身體肯定會生病的。濕邪一直跟我們的生活存在聯繫，準確的説就存在你身體的空氣中，只要你一放鬆警惕那麼麻煩來了。
濕邪就是我們説的濕氣，它非常厲害可以穿透我們身體進入體內，如果身體出現這些反應一定是濕氣入侵成功了。濕氣的表現有：1、便便稀爛；2、舌苔黃厚；3、臉上長痘痘或者粉刺；4、體型開始變得胖起來；5、總覺得很困想睡覺。
你知道自己體內有濕氣了嗎？濕氣跟生活有聯繫，那麼生活中哪些習慣會成為濕氣的幫兇呢？
一、俗話説：“病從口入”平時自己的飲食習慣太過粗爆，就會形成營養不均衡的現象，現肥胖現象，這都是經常攝入高熱量食物，喜歡吃油炸食品、晚上吃得多。
二、死宅。整天就知道坐在椅子上，不管是上班族還是上學，一天的時候大部分時間都是坐着，又不愛運動導致身體脂肪過多，濕氣最愛這種人。
三、居住環境問題，對於南方人來説，平時雨水天氣較多，所以空氣中的濕氣都是較多的。再加上經常外出的話，濕邪就很容易入侵了。
想要去除濕氣 可不是那麼簡單的，要結合中醫的辦法治療。中醫對濕氣曾經有“千寒易去，一濕難除”事實説明不是那麼好去掉的。加上脾胃受損了，自身的化濕能力就會下降了，所以又要養脾才得。
中醫食療中就有這樣的配方，像馬齒莧薏仁茶，就是一個很好的食療方，它結合多種食材達到健脾去濕氣的作用，同時消水腫，對肥胖人羣起到瘦的作用。
今天就來説説怎麼做這個茶。首先準備好馬齒莧、薏仁、槐米、赤小豆、芡實、淡竹葉、綠茶各10克，然後把薏仁炒了去寒性，再把所有材料都下鍋煮半小時，最後代茶飲用即可。也可以使用袋泡茶，更方便快捷！
此食療，適合濕氣重的朋友飲用，具有去濕氣、健脾、消腫的作用，同時對於濕氣產生的長痘痘、粉刺，舌苔黃厚都有相應的治療效果，如果你也是濕氣重可千萬不要錯過了。
(2017-10-11)
我叫圈圈，
身高： 164cm，
初始體重：134斤，
目前體重：113.4斤，
初始腰圍：91cm，
目前腰圍：74cm
8周，減重20.6斤，腰圍減小17公分，這個成績我還是很滿意的！
八週以來，不論是飲食還是運動，自認為堅持的不錯。作為一個上班族媽媽，屬於自己的時間不多。但我還是當天的訓練當天完成，
嚴格要求自己
。看着體重越來越輕，腰圍越來越小，感覺這樣的堅持對我來説是種樂趣，充滿鬥志。
以前試過節食，y物減肥，看來還是健康飲食+合理運動減肥有效果，讓人感覺充滿活力，神清氣爽。
文職工作，每天運動量很少，幾乎都是在辦公室坐着。我是典型的產後肥胖，大學畢業之前體重一直保持不過百，
工作之後運動量少了，飲食習慣也不太好
，體重漲了，但也是110斤左右。
但是結婚之後懷孕了，體重一路飆升到了150斤，生完孩子半年都還是保持150沒掉過。胖了之後，所有見了我的人幾乎都不認識了，見面第一句話就是怎麼胖成這樣！
以前的衣服全都不能穿了，衣服尺碼從以前的M，到XXL
，最討厭逛街買衣服了，沒有能穿的，到我身上，衣服就完全不是本來的樣子了。
之後試過，節食，慢跑，減了二十斤，但是沒多久又反彈了！到遇見舒傑之前還是67公斤的胖妹，事實證明減肥還是要通過健康的方式，
胡亂減肥之類的萬萬不可取，而且還會傷身體！
最後終於鼓起信心，決定最後再試一次，開始管住嘴邁開腿。
沒想到我也可以跑一小時
兩個月，只要沒有應酬等特殊情況，我都會按時打卡飲食和運動，每天早晨因為上班走的早，小夥伴們幾乎都是被我打卡艾特醒了。
對於吃，我才知道真的非常重要，而且很多好吃的做起來並不麻煩。
為了更好的執行飲食計劃，在兩個月的時間裏我給自己定的固定菜譜，大家可以做減脂參考:
早餐：雞蛋兩個、麥片2塊、脱脂牛奶250ml、可以加少量水果；
午餐：水煮青菜或者橄欖油清炒，葷菜為魚蝦，主食選擇番薯、玉米，偷懶的話可以用麥片。
晚餐：在午餐的基礎上去掉主食或少量主食。
減脂餐還是方便操作的。對於工作比較忙的人，可以提前購買一週左右的食材，不用話時間逛菜場超市。時間寬裕就可以當天採購，自己動手做，也可以多花些心思整些花樣。
如果應酬比較多，就在外邊吃的時候多注意點，少油少鹽少酒精。
瘦身過程中最應該感謝父母對我的支持，每天我白天要上班，晚上回來也都要七八點鐘，父母不僅幫忙帶寶寶，而且還每天幫忙準備三餐，真的是很辛苦，可喜的是我的堅持終於有了好的結果，同時也改變了父母的飲食習慣。
改變了過去大魚大肉，重鹽的習慣，現在每餐都要吃很多青菜，油鹽量也減少了很多。
我們擁有一個健康的生活方式，對家人對孩子都是有益的。
我的堅持終於有了好的結果
瘦下來最深的感悟：
只要堅持不懈，就沒有完成不了的事！還有就是萬事開頭難，只要有了好的開始，堅持下去就不難了，堅定信念，就一定能成功！
現在瘦下來之後，有一種重獲新生的感覺，每天看到瘦下來的自己，心情好了很多，睡眠也比以前好很多，所有人見了我都會問是怎樣瘦下來的，心裏滿滿的成就感！
(2017-05-24)
現實生活中有很多人感覺身體某個部位不舒服，不給予理會，不夠重視，要知道人都有禍兮旦福，自己的身體情況只有自己最瞭解。
如果身體上這些地方不舒服，一次兩次可能沒什麼事，但是經常這樣你就要小心了。
1、人沒有精神
早上起牀，感覺整個人提不起精神，渾身乏酸，就像沒睡醒一樣，很想趴下去繼續睡覺。覺得渾身痠痛，關節僵硬、懶得動彈，
1、舌頭腫脹
起牀刷牙的時候，覺得舌頭很不舒服，張開嘴巴照鏡子，你會看到舌頭髮白、發黃，舌頭佈滿齒印，有一層厚厚的舌苔。
3、排便不順暢
不知從什麼時候開始，排便變得很不正常，常常稀爛不成形，總有種排不盡的感覺，排完便之後發現粑粑粘馬桶，難以沖走。
4虛胖、長痘
不知不覺，你的體重越來越重，你覺得你平時生活習慣沒多大變化，特別是飲食與作息一樣的情況下，體重就是重了很多，而且還長了很多的痘痘。
女性還會白帶增多、陰部瘙癢、痛經，月經有污血等。
如果有這些問題的，你就要小心了，這些都是濕氣引起的，聽説過“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”嗎？濕氣在體內會影響各個部位，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，濕氣排不出來就堆積成肥胖，影響到脾的運轉，脾傷就無法正常運輸水分，濕氣就越來越嚴重，形成了惡性循環，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
濕氣重的人，初期常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠等。不注意排濕，時間久了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。女性濕氣重還會出現乳房腫塊、婦科炎症等疾病。
特別是還有下面這些壞習慣的朋友們
口味重比較重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
喜歡吃涼性食品
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質
不喜歡運動、整天坐着
平時坐辦公室工作了一天，本就缺少運動，回到家還直接躺牀上了，所以會表現出四肢無力、身體沉重，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
喜歡吸煙喝酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁，就可以喝，但不要嗜酒，多喝了就對身體沒好處。
有這些壞習慣的朋友們要及時改掉，不改只會加重體內的濕氣、危害身體。
對付濕氣最有效的方法是艾灸，中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
當體內有濕氣時，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。
運動祛濕
個人比較推薦的是運動，經常鍛鍊可以強生健體，提高一個人的免疫力，提高一個人的精神面貌，別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，還能活化氣血、促進各個器官的運作，加速濕氣排出體外。
每個的體質都不一樣，沒有最好的方法，只有最適合的方法，適合你的方法才是最有效的，如果這些方法對你無效，可以在評論裏留下你的想法，小編會總結出最適合你的方法。
結語：你覺得這些方法怎麼樣？你喜歡運動嗎？
更多關於濕氣問題 ，私信 de52008瞭解祛濕方法。
也可以關注我的頭條號，每天瞭解更多天然五穀食補的方法。
(2017-05-07)
原創文章.轉載請註明出處：jane大敏
高一剛開學那天，我頂着168cm的身高，75kg的體重進入了一高。
當時像我這樣高的女生並不多，而且像我這樣胖的幾乎沒有，每個女生去學校的那天穿着漂亮的衣服，只有我穿着肥大的運動服。
剛到
學校報道
的那天，我第一次見到了林傑，他笑時有淺淺的酒窩，笑起來很好看，我似乎喜歡上他了，似乎我對他是一見鍾情了。
班主任是一個很温柔的女人，當時選班長，林傑自告奮勇的舉手報名，班裏同學沒有異議，老師便選了他。還記得他説:“大家好，我叫林傑，我從五中來的，以後大家相互照應，謝謝。”我記住了他這個人，也深深地記住了他的名字。
軍訓開始了，我穿着最大碼的軍訓服，但還是緊，軍訓的第三天，那條褲子終於撕裂了。教官讓我們下蹲，隨着一陣嘶嘶嘶的聲音，感覺整個操場沉靜了。班裏的同學都在小心地探着頭，望着我，有的還偷笑着，我恨不得找個地縫鑽進去，教官很嚴肅的説:“幹什麼！軍訓呢！繼續！再保持五分鐘！不許動！”教官過來我身邊，低聲説:“你住宿舍嗎，去換條褲子吧。”我點了點頭。我站了起來，可是褲子已經裂的不像話，走路都很讓我為難了。
林傑不管教官和同學的眼光，把他的軍訓外套給了我，然後回去繼續下蹲。我就用他的外套擋着，小心翼翼的走回了宿舍。
換了一條褲子出來，全操場的人都席地而坐，只有他頂着30多度的高温在跑步，我很內疚。
一圈，兩圈，三圈，……數不清他跑了多少圈，也不知道他已經跑了多少圈，我就那樣看着他跑着，我能做什麼呢。
他跑完步以後，我還給了他衣服，並且道謝。
他當做沒事人一樣，繼續和我們做接下來的訓練。
十天的軍訓生活結束之後，我們放了一天假。
我問同學要來了他的QQ號，但一直沒有勇氣加他為好友。
我在日記本里寫到:
我這個胖女孩，似乎有了一個喜歡的人，他的名字很好聽，叫林傑。他幫我遮了醜，我也想為他做點什麼，我也想成為可以配的上他的女生。
我曾悄悄地給他在桌兜裏塞零食，也曾悄悄地幫他改過他交了的作業，也曾悄悄注視着他，也曾在心底對他表無數次白。
我喜歡他這個秘密一直是在藏在書包暗袋裏的日記本上的，沒有與誰説過。
過了很久的某天，我剛到教室，發現班裏流露着一種詭異的氣氛，同學們似乎都在竊竊私語着什麼。當他到了教室，有一個很膽大的男生，很大聲的説:“陸梓一那個大母豬喜歡林傑哦！”我心裏一驚:什麼！怎麼可能會被發現！我表現的很明顯嗎？隨後那個男生，拿出了我的日記本。
林傑笑了笑，拿過那本日記本，還給了我，並對那個男生説:“你羨慕我有人喜歡我是嗎？”他這種很幽默的方式讓那個男生無話可回。
我喜歡林傑，這件事被發現了。
我不敢再在日記本上寫關於林傑的事，我也不敢再想起那個男生説的“陸梓一大母豬”了。我怕了，林傑大概也不想被我這樣的人喜歡吧。
我很自責，父母給了我一個好名字，可是我卻毀了它，我要減肥，我不要再讓別人説我是“大母豬”了。
我學着去操場上跑步，一邊跑着，贅肉一邊在顫抖，可是一想到那些侮辱，我必須堅持。
開始跑步的第五天，林傑跟上我一起跑，他説:“陸梓一，其實你肉肉的樣子很可愛，不過你還可以更可愛，更漂亮。”他説完就停下了，我有了更大的動力。
體重秤上的體重數字越變越小，體重越來越輕，我似乎離那個更好的自己越近了。
高二開學我已經成功減肥，我還喜歡林傑，我鼓起勇氣向他表白了。
表白是在體育課，下着微微細雨，我和他説:“林傑，真的特別謝謝你，因為，我變成了更好的自己，那你，可不可以試着和我在一起？”
林傑笑了，露出淺淺的酒窩:“陸梓一？你喜歡我是因為我當初説的那些話嗎？可是，我已經有喜歡的人了，看，就是3班的林靜，她很優秀，我很喜歡她。你可以找到更好的，我們還可以做朋友。”
他拒絕了我。
我請了假，回宿舍，一個人大哭了一場。看了看這次成績單，我排名中等，而林傑年級第五十五，林靜，年級第一。
我決定要瘋狂學習了。每天刷很多習題，每天都在心裏碎碎念很多遍超越林靜。
又一次成績單出來，沒有上升多少名，我只能更加努力，問老師，問同學。沒有人叫我大母豬了，叫我“瘋阿梓”。
成績開始上升了，高二快結束時，我的成績已經排名前十了。
我很快就要超過林靜了。
可高三剛開學，林傑就轉走了，那個讓我努力的人走了，我失去了方向，低迷了好多天。
林靜找到了我，我倆坐在操場樹蔭下的椅子，她説:“你是陸梓一？我弟弟很喜歡你呢！”
“你弟弟？”我很疑惑。
“就是你們班的林傑，他很喜歡你。”她説。
“什麼！林傑，是你弟弟？”我站了起來！
“是啊，他從高一就開始喜歡你了，他説你是個很讓人心疼的姑娘，軍訓服緊也不知道去找老師説，被別人説不好聽的話也不敢反駁，他説那天他拒絕了你心裏很難過。他已經轉學了，他讓我轉告你:希望你一直努力下去，有什麼疑問來找我，他要考復旦，希望你也來。”林靜很平靜的説着。
“這傻瓜！”我笑出了聲。
高三那一年，那個曾經嘲笑我的男生向我道了歉，那個已經落了很多灰塵的日記本也讓我重新開始寫對林傑的想念，那個曾經的傻大個成功逆襲。
我喜歡林傑，是我幹過最牛，最有價值的事。
(2017-06-24)
去年就吵着要減肥，結果到今年夏天快來的時候肥還沒減下去，我想是自己的方法不對，但去看過中醫説我的體內濕氣重，毒素排不出，長期積累變成贅肉，時間一長還會引起濕疹、口瘡、痘痘等等。
下面這碗魚腥草燉秋梨是排毒聖品，想減肥親們可以學習做一下，一定不會失望。
材料：魚腥草(中藥房買的)、梨
我用的是隔水燉盅，梨切小塊先入燉盅加水燉2小時，開蓋加入冰糖、魚腥草蓋上後繼續燉30分鐘，ok了，魚腥草不用吃，喝湯吃梨，味道極好。
有經驗的姐妹説，這碗湯喝2天就能排出體內毒，清理3斤垃圾，體重速降，整個人變輕鬆許多，一週喝三四次效果最好，經常排毒，想胖都難呢。
(2017-07-14)
在以往用户的印象中，ofo小黃車顯得有些“廉價”，而摩拜則顯得有些“笨重”，但兩家最新發布的車型都修正了各自的刻板印象。
9月26日ofo小黃車4.0發佈會上，ofo推出最新款共享單車ofo小黃蜂，在行業中首次使用NFC智能鎖，推出信號穿牆性更強的物聯網智能鎖，以及正式披露了其大數據平台“奇點系統”。而摩拜單車近日公開的新車型則比第二代Lite車型又輕了1公斤。
ofo此次推出的NFC智能鎖所應用的近距離無線通信技術，已經在酒店、公寓、民宿智能門鎖領域廣泛應用，但在共享單車領域還是首例。相比掃二維碼、輸入車牌號開鎖，NFC智能鎖可以通過將手機貼近來解鎖，簡化解鎖步驟，同時具備安全性，支持信息的離線傳輸。ofo在發佈會上表示，改款NFC智能鎖已率先量產，計劃於10月正式商用。
“ofo將不斷研發尖端科技，探索行業最佳解決方案。”ofo聯合創始人薛鼎在發佈會上説到。
新版車輛上的改進還包括輪胎。ofo與全球第一化工企業巴斯夫聯合研發“跑鞋胎”，將跑鞋的理念和材料應用到單車輪胎上，使ofo小黃蜂更輕便好騎。此外改進的還有32項細節，包括採用一體式真空鞍座、靜音鏈罩、一體式曲柄等。
發佈會上，ofo介紹了與中國電信、華為共同研發的NB-IoT物聯網智能鎖，其更廣的覆蓋能力，可以允許用户在深處地下的停車場順利開鎖；其擴大後的容量可以避免宕機情況；並且電池使用時長可以覆蓋共享單車的生命週期。
另外，ofo披露了共享出行大數據平台“奇點”系統的具體細節，這一系統曾在ofo的多次公關回應中被提及，未來將幫助提升ofo在車輛調度、用户報修響應、沉默車和亞健康車輛實時監控等精細化管理。ofo方面還透露，已經研發成功了智能助力車，這種單車能通過由腳踏驅動的助力系統，為用户騎行提供輔助動力。
而近日曝光的摩拜第三代單車也在多方面做出改進。首先是車身顏色變為橙白黑，十分醒目；車座高度調節方式改為了更方便發力的豎直方向開關，並在座管正面印上不同身高的適宜高度；改進了車筐，變為長方形，並加高了前後護欄，方便放置重心較高的物品。
第三代摩拜在第二代Lite車型基礎上改進，主材質採用了更輕的鎂鋁合金，整車重量由17公斤降到16公斤，而摩拜第一代經典款小橙車總重25公斤。
另外，摩拜第三代單車還增加了一個自動內變速版本的單車，車輪是傳統輻條式的，能根據騎行者的瞬間速度，自動切換檔位。不過這款自動內變速車型截至發佈會當天只生產出2輛，摩拜也尚未透露兩款車型的投放比例。
據ofo與摩拜兩家公佈的數據，目前ofo在全球13個國家超過180座城市運營着1000萬輛共享單車，日訂單超2500萬，並計劃於年底前進入全球20個國家的200座城市。摩拜單車在已經開通的180個城市中，摩拜總共投放了700多萬輛單車。
(2017-09-29)
現在在家裏每次談到我的生活，媽媽都會説是我以前上學不努力，每天就知道睡覺。現在沒有好工作怨不了別人。每次説到這些我都不想反駁，每天睡覺是因為我患了抑鬱症，當我和爸媽説他們都不相信我，説我年紀輕輕的每天只需要上學其他生活方面的事情都不需要我煩惱，怎麼可能患抑鬱症。時間長了，我漸漸的不愛説話，哪怕是父母我也不想他們説我的事情。
我是從高二的時候開始覺得自己患有抑鬱症的，每天都無法入睡，躺着、坐着，睜着、閉着，睡不着。每天總是讓自己很累很累就是為了讓自己能夠睡着，可是一旦我躺在牀上無論怎麼樣都睡不着，有時候想到第二天還有好多的事情需要做，還有很多習題需要做我都急的躲在被子裏哭。當然有時候偶爾也會睡着，但是每次都是到凌晨三四點才睡，最多睡四個小時就要起牀了。就連睡着的時候都是不停地做夢，到最後我都已經快要分不清什麼時候是夢境什麼時候是現實了。為了能夠好好學習我去了醫院，醫生給我開了一點安眠藥，由於我是學生所以剛開始的計量是很小的，由剛開始的一天一片到後來的兩片，三片。後來媽媽把我的藥拿去給別的醫生看，醫生説那是給精神病人吃的藥，於是就把我的藥給扔了，然後我就繼續每天和失眠作鬥爭。
在患抑鬱症的期間我除了失眠，還有明顯的記憶力下降，注意力不急中的現象，上課的時候老師在講課我的腦子裏一點內容都記不住。左耳進右耳出。黑板上的板書就像天書一樣完全看不進去。學習成績由剛開始的前幾名變成倒數，於是同學和老師都不和我説話，我的性格也越來越孤僻。上課聽不進去我就逃課，甚至有時候上着課我就忽然情緒崩潰的大哭，誰都勸不住。再後來承受不住老師和同學異樣的眼光我就不願意去學校，每天都在家裏，漫無目的的閒逛，對任何事情都不關心，也沒有任何事情能夠讓我開心。
除了心理上，身體上的症狀也是讓我痛苦萬分，每天總覺得頭腦的神經扯着的疼，還經常幻聽，總感覺有電話鈴聲在響，走路的時候覺得兩條腿有千斤重，吃不下東西，還總是嘔吐，體重越來越輕，目光呆滯，甚至生活中的一些小事例如洗衣服我都做不了。於是我就覺得自己是一個廢人，就想到了自殺，想過多種自殺的方法，跳樓，割腕等，但是想到母親身體不好，怕自己沒了以後母親承受不了，父母以後沒人照顧。就覺得自己活着浪費空氣死了浪費土地。
有一次實在受不了這樣的自己，趁着媽媽去醫院檢查我在家服藥自殺。吃下去後睡了一會感覺胃好難受想吐，想爬起來去洗手間，但是卻渾身沒有力氣，然後我就一點點慢慢的挪動，爬到洗手間後使勁的吐，吐得天昏地暗。還好藥物吃的不多，自己沒有死成，媽媽回來的及時，送我去醫院洗胃。
抑鬱症患者需要家人朋友的幫助，除了積極就醫治療以外，家人要多陪伴，要有耐心，要留意他的言行。其實只要多理解抑鬱症患者一點，多告訴他他很重要，多表示善意，抑鬱症患者都不會輕易自殺的。
(2017-08-03)
一直就覺得自己很胖，天天在家人面前嚷嚷減肥，直到今年夏天還是滿身贅肉，因為一直沒有找到合理的減肥方法，我想是自己的方法不對，去小區看過中醫，中醫説我的體內濕氣重，毒素排不出長時間積累變成贅肉，時間一長還會引起濕疹、口瘡、痘痘等等。減肥一週花三天熬水喝：排掉五年濕毒，體重下百！這碗湯喝2天就能排出體內毒，清理3斤垃圾，體重速降
下面就推薦排毒刮油聖品，每天喝碗魚腥草燉秋梨，想減肥親們可以學習做一下，一定不會失望。我就是通過這個方法減肥成功的。
材料：魚腥草(中藥房買的)、梨
魚腥草燉雪梨的做法
將2只雪梨洗乾淨後削皮.取核.切塊備用.
枸杞洗乾淨後備用
魚腥草洗乾淨後和雪梨快清水一起放入煲中.煲15分鐘.然後放入冰糖.枸杞再煲5分鐘即可.
很多人驗證的排毒刮油偏方，有經驗的姐妹都會説，這碗湯喝2天就能排出體內毒，清理3斤垃圾，體重速降，整個人變輕鬆許多，一週喝三四次效果最好，經常排毒，想胖都難呢。
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(2017-06-25)
濕氣這個詞慢慢的走入了人們的視線，之前君君曾經講説過濕氣在臉部的的會有怎樣的信號，也曾説過有更多的會補充，現在就給大家來分享下。
濕氣重，會出現哪些經典信號呢？
1、面部或肢體浮腫，容易肥胖、長痘
2、頭部昏沉，午後疲倦怠懶嗜睡
3、臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便軟稀或排不乾淨
4、舌淡胖，苔白膩，脈濡弱
5、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道
濕氣重有哪些危害呢？
1、損傷脾胃消化功能：身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食慾不振、消化不良、腹瀉等。
2、影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛或者屈伸不利，因此濕氣重的人往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
3、阻礙身體氣機
濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。濕邪停聚於下焦，可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。
好了，今天關於濕氣的信號及危害就講這麼多，去除濕氣的方法之前君君已經分享過了，感覺今天分享的不全面的可以翻閲君君之前發表的文章，祝大家身體健康！
(2017-10-09)