一位60多歲的老奶奶抓着趙雅芝的手説，“這閨女長得真好看。”趙雅芝問，“您老今年高壽了。”老奶奶回答，“64歲了。”趙雅芝回答，“大妹子，我今年66了。”
聽起來是個笑話，可是趙雅芝長的真的很年輕。61歲的他和同齡人在一起，就像是兩代人。
趙雅芝1954年出生於香港，祖籍河南開封。父親是一位商人，母親是典型的家庭主婦，趙雅芝在家排行老四，從小經常和男孩一起爬樹，捉鳥，打架。
1971年17歲的趙雅芝中學畢業，選擇到日本航空公司應聘空中小姐。順利當上空姐兩年後，參加香港小姐選美大賽。19歲的趙雅芝在媽媽的支持下，獲得第4名。
1975年21歲的趙雅芝嫁給了比她年長10歲的醫生黃偉漢。黃偉漢在當時是知名人士，所以兩人的婚姻也是倍受關注。
1976年導演許冠文邀請趙雅芝出演電影《半斤八兩》，此電影在當年成就香港票房冠軍，趙雅芝獲得廣泛關注。
1980年趙雅芝和周潤發出演了電視劇《上海灘》。當時她所扮演的馮程程成為很多青年的偶像，也奠定了她在人們心中的重要位置。
1982年趙雅芝和黃偉漢離婚，最終嫁給現任丈夫黃錦燊。
1991年趙雅芝和鄭少秋主演《戲説乾隆》。1992年，年近40的趙雅芝出演《新白娘子傳奇》，成就一部經典之作。
如今的趙雅芝和30年前幾乎沒有什麼變化。那麼她青春永駐的秘訣是什麼呢？説起來很簡單，但是能夠堅持做下去的人卻很少。讓我們一起來分享一下吧。
一、心態。有一顆平常心面對自己的年齡，面對自己身邊的人和事。遇事要想開，在困難面前學會心理調整。
二、飲食。有規律的飲食很重要。各種食物都要吃，不要挑食，注意營養均衡。多吃新鮮的水果和蔬菜。吃飯一定要七分飽，不能讓自己吃得過飽。養成良好的飲食和生活習慣很重要。
三，做適當的運動。運動要適量，而且要堅持。
比如爬樓梯和游泳，每天堅持爬樓梯能夠消耗掉多餘的能量，也不會產生脂肪的堆積。良好的游泳習慣，不僅能夠消耗多餘的能量，而且還能受到一個優美的體型。據説趙雅芝很喜歡有氧運動比如説跑步。她每天會堅持一兩個小時，而且已經成為堅持30多年的運動方式。運動不僅僅可以消除體內的多餘的熱量，而且能夠排毒排汗，增加身體的免疫力。
能夠堅持30年多年的運動！自律的人，真的讓人佩服。
要想保持年輕，就得多鍛鍊身體，生命在於運動。你説呢？