早上起牀，第一件事不是排便，也不是喝水，專家教你這麼做

如今大多數的人們都説注意自己的生活習慣和規律的飲食，在平時保持一個好的生活習慣，就會對身體帶來很多的好處。很多人在早晨起牀之後要做的第1件事，就是排便或者是喝水，實際上在早晨醒來之後，最重要的一件事往往都被很多人忽視了，早知早受益。

起牀的正確方式

1、在早晨起牀之後，我們的大腦還沒有緩過神來，所以不能着急起牀，應該坐在牀上靠着牀邊靜坐5分鐘。尤其是年紀大的中老年人們，很有可能會因為充血過快，而導致腦血管不好，靜坐5分鐘，就可以讓腦部血液達到緩衝。

2、在起牀之後不要着急穿衣服，我們應當適當的扭動一下脖子。睡了一晚上，我們的身體處於僵硬的狀態，伸展一下身體，就可以讓身體各個技能重新激活活力。

3、在靜坐5分鐘和舒展身體之後，我們就需要下牀穿衣服了。但是老年人們若是頭腦處於不清醒的狀態，下牀穿衣服的時候一定要小心，要避免摔倒。

4、大多數的人們在睡覺之前都有一個習慣，那就是關上窗户，這樣能夠減少噪音，減少着涼的現象。所以在早晨起牀之後，我們就可以打開窗户，來進行房間的通風，有助於呼吸新鮮空氣。