經常坐着的白領一族，常常為生產的事情而苦惱，逐漸的就會發現自己的小肚腩越來越大，想要去掉這可惡的小肚腩，但是發現自己根本就沒有時間去運動，所以就任其發展了，其實白領一族們也可以去掉小肚腩，恢復健康優美的身材，堅持四點,跟小肚腩説ByeBye。
1、每天吃點檸檬：檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
2、少喝含糖飲料：現在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導致人體血糖水平不穩，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點含糖飲料。
3、進餐時要專心：在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人説話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應該將注意力集中在食物上，細嚼慢嚥，拒絕肥胖。
4、選擇自己喜歡的運動鍛鍊：生命在於運動，運動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業，有着怎樣的愛好，不妨讓自己運動起來，尋找自己喜歡的運動鍛鍊，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運動量，促進人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達到快速減肥的目的。
上面給大家介紹的，這幾天非常適合一些想要減掉小肚腩的朋友們，雖然很多朋友沒有時間去運動，但是大家可以在上下班途中採取步行的方法，也可以在緊張的工作當中，每天騰出一定的時間進行體育鍛煉，飲食方面也需要多加註意。