大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現如今天氣早晚温差較大，一旦降温就很容易導致腸胃疾病、感冒咳嗽等問題；特別是對身體免疫功能不是很好的老年人以及孩子們來説，是很容易出現感冒問題的。其實生活中，我們有一些天然的藥物能夠幫助我們輔助治療多種疾病。下面這6種食物營養豐富，經常食用，還能幫你緩解一些疾病！
■經常吃這6種食物，這6種疾病能夠得到緩解和改善，別錯過了！
●銀耳—天然潤肺藥物：
從中醫的角度上來説，銀耳能夠對身體起到降火止咳、潤肺生津的作用；同時還能夠起到滋陰養胃、美容嫩膚的作用。在當先的季節其天氣較為乾燥，很容易傷害津液；這個時候很多朋友就會出現嘴角脱皮乾裂的情況，甚至還會出現喉嚨瘙癢以及咽喉腫痛等問題，所以當下季節一定要以滋陰潤肺為主，這裏我們主要推薦銀耳百合湯。我們首先把適當的銀耳放到水中泡發，之後撕成小塊；最後再跟適當的百合紅棗放到鍋中熬成粥，加入冰糖調拌均勻即可。
●捲心菜—天然胃藥：
從中醫的角度上來説，捲心菜性平；對我們的五臟以及脊髓還有關節都是分有利；同時對身體還能夠起到調理五臟六腑、清熱止痛等作用；另外在捲心菜當中，還含有特殊的維生素U，這種物質能夠幫助我們養胃護胃、抗擊胃潰瘍。並且捲心菜新鮮的汁液還能夠幫助我們輔助治療胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等問題，促進傷口癒合，有效緩解腸胃道不適。
●山楂—天然降血脂藥物：
日常生活中，倘若你經常食用較為油膩的食物，是很容易導致動脈粥樣硬化以及高血脂等問題的出現；同時還很容易會導致腎臟陰陽失調；每天堅持飲用一碗山楂粥能夠在一定程度上幫助我們起到健脾胃、促消化等作用；同時還能夠幫助我們降低血脂；然而也不能夠攝入太多，不然也是很傷腸胃的。我們可以把三十克的山楂洗淨放到鍋中煎煮，之後過濾取出汁液，最後把它跟已經淘洗乾淨的一百克粳米放到鍋中熬煮，加入砂糖熬煮五分鐘即可。
●山藥—天然補腎藥物：
日常生活中，山藥也被稱之為是白人蔘，它對我們的身體能夠起到很好的保健作用；比如它能夠起到補脾養胃、生津益肺、補腎澀精等等。而在中醫眼中，山藥是一種温性食物，哪怕食用太多也不用擔心會導致腹脹或是便秘問題，對於所有體質的朋友都十分合適。特比是對於脾胃虛弱或是腎虛的朋友而言，可以堅持飲用山藥粥來調補身體。
●香蕉—天然安眠藥物：
日常生活中，香蕉是我們再常見不過的水果了，它能夠起到潤腸通便的通，同時還能夠幫助我們消除煩惱，讓人變得更加快樂，同時它還能夠緩解失眠問題。在香蕉當中含有較高的鎂元素，在睡覺之前吃一根香蕉可以幫助我們緩解身體肌肉的疲勞，從而讓肌肉得到一定的放鬆，起到安眠的作用。另外香蕉當中含有的維生素B6，還能夠在一定程度上幫助我們遠離抑鬱的情緒問題。
結語：日常生活中，不同的食物能夠給我們帶來不同的保健作用，另外平時我們也可以適當的吃點生薑，它能夠起到一定的止痛作用，同時還能夠幫助我們緩解頭暈頭痛以及痛經等問題；並且使用生薑外敷還能夠起到緩解腰痛和膝關節痛的作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！