孩子睡前常吃這4種“食物”，寶寶睡覺香、長得快，身體棒棒噠
帶過孩子的家長都知道，很多孩子在睡覺的時候都會很鬧騰，但是了，孩子的睡眠質量是影響到生長激素分泌的，所以睡覺對於孩子來説很重要。今天小編就喂各位寶媽們分享一些讓孩子睡眠質量更好的這4種“零食”。
孩子睡前常吃這4種“零食”，寶寶睡覺香、長得快，身體棒棒噠
1小米
小米屬於五穀雜糧，是北方的食物，小米的營養價值高，而且小米有很豐富的色氨酸，色氨酸可以使人的大腦分泌出五羥色氨，讓孩子產生想要睡覺的感覺，其次小米易消化，而且可以養脾胃，很適合孩子食用。
2牛奶
在孩子睡覺前給孩子喝一杯牛奶是非常有好處的，可以幫助孩子快速入睡，睡得更安穩，因為牛奶裏面有種叫做色氨酸的物質可以使大腦分泌出昏昏欲睡的神經介質，另外牛奶中的肽類也可以讓孩子全身舒適。
3半根香蕉
香蕉含有鎂、鉀元素，在孩子吃下香蕉後，全身的肌肉會處於放鬆狀態，可以很好的釋放孩子腦部的壓力，幫助孩子很快入睡，但只要半根就可以了，太多反而不好。
4蓮子
蓮子有很豐富的蛋白質和微量元素，而且蓮子具有很好的安眠效果，可以讓孩子很快的安穩入睡，沒有副作用，其次蓮子也有養心、補脾胃的功效，非常適合寶寶食用。