每逢過年過節，每家每户的茶几上總少不了瓜子的身影。在團聚的日子裏，大家喜歡跟家人在一起，磕磕瓜子喝喝茶，再聊聊孩子的學習生活，嘮嘮家常。因此，嗑瓜子已經成為假日裏必不可少的一個消遣方式了。而南瓜子因為富含維生素B、維生素E等，營養高，也成為人們購買瓜子的熱門之選。
中醫認為，南瓜性温味甘，入脾、胃經，也具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。
常吃南瓜子，有哪些功效呢？
治療失眠，增強記憶力。由於南瓜子中含有大量的維生素E和維生素B1，經常吃些南瓜子，能夠緩解失眠問題，還能起到增強記憶力的功效。因此，如果有失眠困擾，不妨日常吃一把南瓜子。
殺滅人體內的寄生蟲。對於不少家長來説，寄生蟲可是他們的“眼中刺”，正是因為它們的存在，孩子才會變得不愛吃飯、營養跟不上，而南瓜子具有非常顯著的驅蟲效果，可以將體內的血吸蟲、鈎蟲等寄生蟲祛除。家裏有孩子的話，不妨讓他們常吃些南瓜子。
養顏美容。研究如何延緩衰老，是眾多女性畢生不斷的工作，要想延緩皮膚衰老，或者避免臉部出現色素沉着等皮膚問題，不妨多吃南瓜子，其富含大量維生素E，能有效保養皮膚，起到養顏功效。
預防腎結石。有研究發現，南瓜子中富含磷質，進入體內後，能預防礦物質在尿液中凝結，促進礦物質順利排出，從而達到預防腎結石的作用。除此之外，還能幫助腎結石的排出，因此，對於腎結石患者而言，適當吃些南瓜子也是不錯的。
防治口腔疾病。南瓜子中不僅富含大量磷質，還含有豐富的維生素E和胡蘿蔔素，這幾種物質能夠滋養牙齦和牙槽骨，防治牙齦萎縮，對於防治口腔疾病具有重要意義。
保護前列腺。南瓜子富含脂肪酸，而前列腺分泌激素依靠的主要就是脂肪酸，如果每天能堅持吃些南瓜子，能夠保障前列腺處於健康狀態，還能有效地防治前列腺疾病，對於中年男性來説，不想被前列腺問題困擾，可以每天吃五十克左右的南瓜子。
改善精子的質量。南瓜子對男性的好處還體現在它能改善靜子質量，這是因為南瓜子富含大量鋅元素，而鋅元素不僅能夠增加精子數量，還能提高精子的活力。中醫也認為，鋅元素豐富的食物具有補腎功效，因此，多吃南瓜子，能夠提高男性的生育能力。
降血壓、緩解心絞痛。由於南瓜子含有大量的泛酸，泛酸是一種具有降血壓、緩解靜止性心絞痛功效的物質。所以，中老年人不妨堅持食用適量的南瓜子，有助於防治高血壓和心臟疾病。
説了這麼多南瓜子的好處，相信很多人躍躍欲試，準備明天開始堅持吃南瓜子，且慢！雖然南瓜子具有如此多好吃，但有4類人卻與南瓜子“無緣”。
南瓜子雖好，這4類人不能吃
膽囊切除的患者。由於南瓜子富含脂肪，食用南瓜子後，其中的脂肪需要依靠膽汁才得以消化，對於切除了膽囊的患者而言，他們已經失去了儲存膽汁的功能，如果吃了南瓜子，容易引起消化不良的問題。
高脂血症患者。同樣是因為南瓜子中富含脂肪，高血脂症患者食用後，會導致血脂升高，而血脂一升高，容易引起高血壓、冠心病等心血管疾病。
胃熱者。由於南瓜子常是炒熟後食用，含有較多鹽分和熱量，胃熱者食用後容易引起胃脹等不適。因此，胃熱者儘量避免食用南瓜子。
此外，肝病患者也不宜食用南瓜子。對於肝病患者而言，南瓜子中大量的脂肪會加重病情，不利於治療和康復，因而最好不要食用南瓜子。
總而言之，只有對的人吃南瓜子，才能獲得它的好處，而如果不適合吃南瓜子，就最好不要碰，否則，不但沒有好處，反而會給身體帶來影響。
參考資料：
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[2] 阿廣. 南瓜籽可治男性前列腺肥大[J]. 工會博覽, 2007, 000(05X):63.
[3] 李豔平. 吃南瓜子有助心情好轉[J]. 健康必讀:健康新語, 2015(6):90-90.