平時吃香蕉，90%的人吃錯了，這幾個誤區，看看你有沒有中招？
誤區1：減肥多吃香蕉
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是説平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
誤區2：吃未成熟的香蕉
一般情況下，市場上銷售的香蕉都是成熟的。但也有可能會有不熟的香蕉出現，還有的人就喜歡吃半生不熟的香蕉。熟的香蕉大家常吃，且會給身體帶來好處。不熟的香蕉效果可就不一樣了，不熟的香蕉進入到腸胃當中，會產生氣體。腸胃出現氣體之後，胃部就會出現不適感，很有可能就會有胃疼痛的現象。想要用香蕉來緩解便秘的人，最好別選不成熟的香蕉，不會緩解便秘，而且會加重便秘。
誤區3：放冰箱裏保存
説到這個問題，很多人可能會一頭霧水，為什麼香蕉不能放在冰箱裏保存呢？有生活經驗的人會發現，我們將香蕉放在冰箱中保存的時候，即便是保鮮模式，依然會發現香蕉很容易出現腐敗變質的情況，所以我們在購買香蕉的時候，儘量吃多少買多少。
誤區4：空腹吃香蕉
我們在早起空腹的狀態下，因為胃中沒有可供消化的食物，這時候吃香蕉的話，腸胃會進行快速的蠕動，這是因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠在促進腸胃的蠕動，但是因為胃中沒有食物，這就會在無形中加重心臟的負擔，如果本身心臟就不是太好的人，這就會導致意外的情況出現。
其實選擇香蕉最好選擇那些，表面有些小黑斑的香蕉，這樣的香蕉雖然長得“醜”，但是基本熟透了，有助於通便。不過，有些黑斑過多的香蕉，就不建議選擇了，因為這樣的香蕉已經熟過頭了，裏面的果肉都可能發黑了，最好不要吃。總之，不要選擇外表太過完美的，也不要選擇黑斑過多的。