中年人推薦多吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚,越吃越年輕!

中年人推薦多吃3種食物,營養豐富、滋潤肌膚,越吃越年輕!

中年人推薦多吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚,越吃越年輕!

南瓜子

南瓜子不僅是吃裏來香,有時候含有胡蘿蔔素、胚盤質,以及維生素A、B1、B2等人體所必要的幾種營養身分,可以起到補氣補血養顏,排毒等功效。而且南含有豐富的氨基酸和維生素e能放預防食用色素基性巖,提高黑皮膚,改進皮膚類型等作用,而於中的硒元素具有抗氧作用,防衰老,有利於緩解女性更年期來到。

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木耳

木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌,含有豐富的碳水化合物、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營養物。木耳的碳水化合物含量和蛋類相等於,鐵比蛋類高10倍,鈣是蛋類的20倍,維生素B2是蔬菜的10倍以上,木耳還含有幾種有益氨基酸和微量元素檢測,營養極為豐富,被稱之為“素中之葷”,具有很高的營養價值。

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紅薯葉

紅薯葉的排毒和清腸效果非常棒,紅薯葉之中含有也能的膳食纖維成分,有利於大家腸道的顫動,相等於於給大家的腸道做個大掃除,潔淨腸道,便秘病症再好了,越吃越瘦。當體內河豚毒素少了,臉蛋的青斑自然規律也會消失,可以有很非常好的減肥美容效果。

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