孩子晚上保持充足的睡眠，才有利於身體發育，這是大多數家長的共識。不過，也有很多家長不清楚，孩子午睡的重要性，午睡是孩子每天休息的關鍵，對孩子的身體和情緒都有大益。研究表明，午睡對孩子的學習有利，可以幫助孩子更好地玩記憶遊戲，因此午睡對孩子是一個好習慣。
林女士是一個四歲孩子的媽媽，她對孩子的傾注了許多心血。特別是孩子的健康，她一點也不馬虎，聽説午休對孩子有好處，林女士就要求孩子每天中午到點上牀午睡，想讓孩子養成午睡的習慣。
但孩子完全不想午睡，經常因為被要求午睡而哭鬧。有時候孩子哭鬧，沒有午休，等到午後帶孩子出去散步，一出門就打瞌睡，有時孩子哭累了，上牀午睡，但到了晚上孩子又精神充足，不去睡覺。
林女士為孩子的作息十分操心，有時候孩子不聽話休息，她無可奈何，心裏很是煩惱。明明自己為了孩子的成長着想，孩子卻一直沒有養成午休的習慣。
而林女士好友家的孩子，每天都會午休，平常孩子在幼兒園的表現也明顯好於自己家的孩子。於是，林女士在想，午休是不是會影響孩子的聰明程度呢？
其實，午睡是一種健康的生活習慣，對孩子的成長髮育是有好處的。但是，也要依人而論，合理安排午休的時間。畢竟每個孩子的睡眠時間不同，有所差異，家長應該要根據自己孩子的習慣來幫助孩子養成來哪個好午休習慣，不能生硬地強迫孩子午睡，讓孩子有逆反心理。
午睡對於長身體的孩子是休息和充電，在成長的關鍵期，午睡的好處總的來説有以下4個。
1. 幫助孩子的情緒發展
心理學家有一個叫做“幼兒午睡有助於情緒控制”的研究，表明白天小睡後可以減少情緒問題的風險。研究人員觀察到，沒有午睡的孩子的焦慮情緒更多，而快樂和興趣更少，對問題的理解偏差更大，這表明缺乏睡眠會影響孩子的情緒感受，長期就會影響孩子的大腦發育。
2. 讓孩子晚上睡得更好
短暫的午睡，並不會干擾孩子晚上的睡眠，相反，缺乏午睡，可能會讓孩子過度疲憊、情緒不佳，反而影響晚上的睡眠。而足夠的午睡，會讓孩子在晚上更快進入睡眠。
3. 幫助孩子學習
據研究，在教室裏小睡可以增強記憶，提高學習效率。馬薩諸塞大學的研究人員通過對40名學齡前兒童進行了一個記憶遊戲，在早上讓這些孩子記住9-12幅圖像位置。然後，讓孩子們要麼午睡，要麼不午睡，接着再測試他們對圖像的記憶，第二天早上也測試一次。
結果表明，孩子們在午睡後的圖像的記憶比沒有午睡的好10%，而且第二天早上的測試結果也相似，可見午睡的確有增強記憶的能力，這對孩子的學習是有幫助的。
4. 讓孩子保持健康
據研究發現，睡眠不足或者作息不規律的孩子反而更容易肥胖，有研究發現，孩子缺乏睡眠時，通常會吃得更多，而且更傾向於不太健康的食物。除此之外，他們還沒有足夠的精力去運動。因此，保持午睡也是讓孩子保持健康。
因此，午睡的孩子會比不午睡的孩子，情緒會更加穩定，精力更充沛，自然身體更健康，也會更聰明。所以，讓孩子午睡，是一個良好的生活習慣。
上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!