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有一個表弟，馬上就要小學升到初中了，可是他的個子特別的矮小，和同齡人相比矮一大截，明明是小學六年級了別人還以為他是四年級，他父母一直是做餐飲的，而小時候也沒人帶他他的父母都是每天4點多起牀，而5點多就帶他出門了，所以每天都起得很多，壓根也沒得睡好，因為家裏做飲食的，吃的也不錯，父母也不低，所以而他現在長得矮應該主要還是睡不好的問題引起的。
為什麼我們要睡覺？因為睡覺能讓我們平靜下來。只有全身放鬆，我們才能消化吸收白天攝入的營養，並利用它們來生長身體。特別是，身體的生長需要激素來促進。大多數促進身體生長的激素是在晚上分泌的。因此，兒童長期睡眠不良會導致生長髮育不良和發育異常。有家長可能會説，孩子白天睡得多，晚上睡得少，可以嗎？其實，孩子們長高的黃金時期主要有兩個時期。在這兩個時間段睡得好之後，孩子們更容易長得高。
哪2個時間點睡覺讓孩子容易長高？
1、21:00-1:00
這個時間段，孩子身體的激素大量分泌，如果孩子不能在9點之前入睡，激素分泌的量將會減少，孩子身體器官也將無法進行代謝。我們應該督促孩子在21點前上牀睡覺，如果孩子作業比較多，可以適當晚一些，但一定不能太晚，熬夜對孩子身體的傷害是十分大的。想一想孩子熬夜可能會讓一個高富帥成為一個矮窮挫，這代嫁真不小。
2、5:00-7:00
孩子應該儘量在7點以後再起牀，一般在5點到7點這個時間段孩子大多處於深層睡覺階段，身體也在悄悄發育，如果孩子長期很早起牀，會導致孩子睡眠不足，充足的睡眠是第二天精力充沛的保證。孩子太早起牀也會導致孩子一天都昏昏欲睡，精力不足，這對孩子的學習和生活都是不好的。
孩子白天不想動，不想吃，也會影響孩子的營養攝入和骨骼的生長髮育，不利於長高。
家長要如何解決孩子睡覺問題？
1、 白天不能讓孩子睡太長時間
在白天的時候，很多家長喜歡讓孩子睡午覺，一睡就是一下午。如果孩子白天睡得太長了，就會導致孩子晚上很清醒，毫無睡意，這對孩子而言是極其不好的。如果白天要睡午覺，一個小時或者兩個小時就夠了，不能讓孩子睡四五個小時那麼長的時間，否則會導致孩子晚上不願意睡覺，也沒有睡意。
2、 睡前不宜過於興奮
在睡覺之前，不要讓孩子玩遊戲，因為遊戲會使孩子的神經達到興奮狀態，所以孩子會出現睡不着覺的情況。父母可以在睡前給孩子喝一杯牛奶，這樣有益於孩子入睡，還可以在睡前給孩子講一些温馨的睡前故事，這些都有益於孩子的入睡。
3、 不要開燈睡覺
開燈睡覺，不僅會對孩子的睡眠有影響，也會對孩子的眼睛造成一定的傷害。開着燈光線比較充足的情況下，孩子通常很難入睡，如果需要，可以選擇買一盞小編燈，這樣能保證孩子能快速入睡，又能讓孩子醒來不會因為房間太黑而感到害怕。
每個孩子在不同的年齡階段，他們的自身情況都是不一樣的，所以父母要根據孩子的不同年齡段去看待孩子的睡眠，睡眠是會影響孩子身高的。經常睡不好或是沒有足夠的睡眠時間，容易導致孩子比同齡人矮，作為家長的，一定要保證孩子的充足睡眠，才能幫助孩子健康成長。
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