美容養顏是很多女性一直特別關注的事情，但是由於女性的生理特點，很多女性生理期的時候都會臉色蒼白，但是有的人因為省錢，往往會讓自己越來越憔悴，今天小編就來為大家介紹一下適合女性吃的食物，女性不要太節儉，沒事多吃這4物，美容養顏，還能滋養卵巢！
1、雪燕
含有保濕和糖的成分，具有補水保濕、增強免疫力，增強記憶力的功效。雪燕含有豐富的膠原蛋白，常吃能夠很好的幫助皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚變得水嫩富有彈性，也更顯年輕，氣色紅潤臉部也更有光澤。
2、海帶
海帶是天然的飲食補品，其身含有豐富的碘元素能預防甲狀腺腫大，同時降低人體血壓血脂和癌症預防，含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，降壓降脂、提高免疫力、利尿消腫、美容養顏及減肥瘦身等功效作用。
3、山竹
女性在生活中常吃山竹，不但能夠延緩衰老速度，還可以恢復面部細胞的一些活性物質，幫助補充膠原蛋白，可惜很多人都不知道哦，儘管山竹的營養成分豐富，而且又適合夏季食用，更是許多人都能吃的水果，但是卻並不適合糖尿病患者食用
4、無花果
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。日常生活中吃無花果，可以調節內分泌失調的狀態，促進身體中的雌性激素分泌，讓內分泌功能更加穩定，幫助暖宮排毒，保護子宮的健康。
