五月是保肝護肝的好時節，教你4招，讓肝恢復健康

中醫學覺得，“四季應五臟”，春天對應的就是肝。而肝“通竅於目”，當春天肝火過剩，不立即潤養雙眼，或是春天肝陽上亢，虛損體液，便會覺得眼睛乾澀、目昏。肝部是身體關鍵的排毒和代謝器官，可以幫助身體生成平時需要的營養元素，轉換不必要的內毒素排出身體之外，當肝部遭受危害時，身體的雙眼便會出現異常，因而當身體出現眼乾眼澀的狀況，很有可能是在提示你，該保養肝部健康了。那麼在生活起居中人們該怎樣保養肝部身心健康呢？

1、多飲水

無論是不是為了保護肝部健康，在日常生活中大家都應當多飲水，飲水能夠促進新陳代謝，將人體內的內毒素和有害物質排出體外，多飲水還可推動腺管，尤其是消化腺和胰液、膽液的代謝，總而言之多飲水可以提高對肝臟的保護。

2、補充艼靈芝

艼靈芝具有抑制肝癌細胞的擴散，以及預防肝癌的作用，艼靈芝中含有的微量元素可以有效的保護和修復肝臟，使人體免受脂肪肝，酒精肝等疾病的困擾，同時體質虛弱的人使用後能夠極大的改善自身身體狀況，提升肝臟的解毒能力，修復肝功能，除此之外艼靈芝還具有調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，促進睡眠等功效。

3、心情愉快

要想讓肝部強壯，最先要學好剋制自己的怒氣，即便發火也不必超出3分鐘，要儘量保證心平氣和、開朗樂觀、進而使肝氣滅掉，肝火達到正常還能夠防止止脱髮。假如違背這一自然法則，便會傷着肝火。因而，維持心情愉快可養肝。

4、飲食搭配均衡

飲食搭配要維持平衡，食物中含有的蛋白、糖分、人體脂肪、維他命、礦物等要保證在正常的水平，另外也要維持五味不偏，儘量避免吃辛辣的菜。合理的進行營養搭配也有益於保護肝，平時也要避免因為喝酒過多使肝損傷。

專家強調，健身運動可防輕度脂肪肝，消耗身體脂肪。患了輕度脂肪肝的人，應堅持不懈鍛鍊身體，適度開展一些慢步跑、慢跑、騎單車等有氧運動減肥，以期恢復身體健康的水平。