太極拳運動
太極拳運動盤架子或推手時，力量的根源在腳上。腳蹬在地面上，地面產生反作用力於腳、腿、腰、肩、肘、手而產生力量。所以説其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手的説法是有力學根據的。生活中不難體會，例如，一輛載重的車子，只用手推是推不動的，必須腳下用力，通過腿、腰、手的整體力才能將車子推動。
太極拳運動
太極拳運動勁路上較簡便的做法是這樣的:每當前進落腳時，腳跟先着地，小腿肚向下松力，十個腳指頭抓地，增大摩擦力，同時也起到一個保健的作用。湧泉穴(腳心)為空，勁路由左腳、左腿經過腰達於右手，右腳、右腿經過腰達於肩傳達於左手。腰所起的作用恰如剪刀的中軸。
太極拳運動
形於手指的練法，如果小指在前，則無名指、中指、食指依次到拇指;向上後回掛的動作則拇指領小指，勁路氣血的運行是先拇指、食指、中指、無名指，最後小指貫足指尖;鈎手的動作主要是保護自己起到化打結合的作用，牽動對方的腳後跟，讓敵人失去平衡是目的。
太極拳運動
總結：做太極拳運動時隨着姿勢的回收更轉，湧泉穴是空的，就如吸盤一樣，兩膝微曲，大腿內側肌肉外撐，會陰穴上翻，使小腹和腰為總樞紐，腰為車軸，氣為車輪,使全身一氣貫串成為一個整體。