保持這幾個習慣，對健康長壽非常有好處，尤其是第一名最有效！
根據現在經濟的發展，生活水平正在不斷提高，我們現在越來越多的人，他們的健康意識也越來越高了，尤其是現在很多人都開始關注自身的健康，注意養生了。
那些事一直以來承受就是我們身體健康的一大目標，而且有研究數據證明人類的壽命是能夠達到120歲的，而且由於現在的生活水平和各種生活方式，飲食習慣等等種種因素，讓我們在長壽的路上不斷的追尋，不斷的探索着。
在平常生活中，如果能保持這幾個習慣的話，對於我們的身體健康會更加有效
合理的運動確實對我們身體健康非常有好處，但如果過度運動的話，也會對母親造成影響的。尤其是對於老年人來説適當的運動確實能夠減少患上老年疾病的概率。要是過度運動的話，對他們的身體健康還是會造成影響的。
適當的運動不僅能夠消耗我們身體當中的糖類和脂肪，而且還能夠消耗我們身體的蛋白質，尤其是對於老年人來説非常有好處，但不可過度運動。
所以正好連朋友想要保持健康長壽，最好能夠保持動靜結合的狀態，可以每天適當的散散步，打打太極拳，都是非常好的選擇。一定要注意，在運動之後保持適當的休息。
有規律的排便對於我們身體健康是非常有利的，因為能夠在我們身體當中的一些毒素垃圾及時排出體外，能夠減少毒素垃圾在我們身體當中停留的時間
在平常生活中，我們經常能夠聽到很多人説能吃能睡，上廁所通暢，就證明這個人的身體基本非常健康了。
因為這就説明身體當中的吸收，消化，分泌，免疫功能都非常的正常，而且這些功能一旦發生異常狀況，也會影響到我們的排便狀況。
所以保持規律的排便行為對於我們的身體健康確實有着一定的效果，要保持規律的排便狀況
在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，或者是高纖維的食物，要養成定時排便的習慣，對於身體健康來説非常有好處。
水是我們的生命之源，水也是維持我們生命活動的必需物質。就知道喝水，保持足夠的喝水了，對於我身體健康也是非常有好處的。
而且喝水也是預防疾病最有效的方法之一，因為飲食量不足的話，很容易導致我們身體的神經肌肉都出現狀態不佳的狀況。而且會影響到我們身體正常的運行，甚至引發多種疾病的發生。
尤其是這麼多年朋友在平時一定要養成定時喝水的好習慣，不要等到口渴了再喝水，一定要主動喝水。
至少每天要保持飲水量1200毫升左右，這樣才能夠維持我們身體的正常需要。但是因為每個人體質都不同，可以適當的增減。
我的身體健康長壽最有效的方法就是保持良好的心態，畢竟我們經常聽到一句話“笑一笑十年少”
其實良好的心態不僅能夠讓我們越活越年輕，而且也是保持身體健康的最有效的方法之一。
健康的詳細樂觀的情緒對我們身體健康的影響非常之大，所謂好心情對身體有好處，而壞心情會傷害身體。
保持積極樂觀的心態對我們身體健康非常有好處。保持良好的心情對於我們身體會更加有好處，也更易長壽。