長壽是人們都比較關心的話題,但即使在生活水平不斷提高,醫療水平飛速發展的現代社會,也並不是所有人都會長壽的,因為影響長壽與否的因素有很多,而長壽係數高的人,通常在生活中能擁有良好的、健康的生活方式,通常身體會具有這些特徵,若能占上幾個,説明你可能會與長壽更有緣分。
長壽係數高的人,往往有這5個特徵,若你全中,或許你與長壽有緣
特徵一:心率慢
人的心臟是身體的“中央管理局”,心臟健康與否直接關係到人的身體健康,甚至是生命安全。研究發現,靜息心率偏慢的人,往往壽命可能會更長一些,一般人的靜息心率心跳維持在每分鐘60-70次左右,是最合適的,如果超過了這個跳動的人,相對來説壽命可能會更短一些。
特徵二:有事可做
人的大腦也是需要不斷的使用和鍛鍊的,而生活中,經常有事做的人,就能經常保持大腦的活躍,從而使人的記憶力和腦力維持在一定水平上,可以大大降低患老年痴呆的幾率,而經常用腦的人,會使人的大腦更加的靈活,更加的健康,這樣的人羣往往也會更加的長壽一些。
特徵三:胖瘦適中
現代人生活條件越來越好了,在我們的身邊不乏有很多肥胖的人,肥胖的人,容易誘發一些慢性疾病的出現,比如常見的“三高”,甚至會大大增加人患癌的風險,因此,腰圍越粗、肥胖的人,壽命或許會更短一些,只有積極的保持標準的體重,對於身體健康來説才更有益,想要身材標準,就一定要積極調整飲食結構,做到管住嘴、邁開腿。
特徵四:心態好
在這個快節奏的現代社會,人們的工作和生活的壓力都非常大,在這樣的壓力之下,也給人們的情緒帶來了很大的波動,使人產生煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒,嚴重的影響着人的心態,心態不好,可能就會慢慢影響到人的飲食、睡眠和正常生活規律,久而久之,嚴重的影響人的身體健康,甚至可能誘發心理疾病,因此,生活中若能有一個好的心態,能積極的調整好自己的心態,這樣的人則更容易健康長壽。
特徵五:睡得香
睡眠是人休息、修復的重要時機,而現代人工作和生活壓力大,加上經常熬夜,嚴重的縮短了睡眠的時間,影響了人的睡眠質量,這樣,就會使器官得不到充分有效的修復,久而久之,對身體健康不利,還可能會誘發一系列的疾病,特別是人隨着年齡的增長,睡眠質量會越來越差,常會出現失眠的現象,睡的晚、起的早,嚴重影響人的精神狀態和身體健康,所以,如果你平時一直睡得香,睡眠質量高,你可能會比別人更容易長壽。
生活中,具有上述5個特徵的人,你可能會比別人更容易長壽,而想要具有這樣的特徵,也是要靠平時良好生活習慣的養成來達到的,積極的改掉生活中的不良習慣,以健康的方式去生活,長壽也可能更願意親近你呢。
祝您身體健康!