很有營養的3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

很有營養的3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

海帶

這種食物屬於鹼性食物，並且價格還是比較便宜的，裏面含有豐富的微量元素和碘元素，因為是海產品的一種，所以生長環境就是在含碘較多的水中。經常吃一些海帶能夠更好的預防甲狀腺腫大，還能夠將低身體中的血脂和血壓，海帶還能夠幫助身體更好的起到排毒養顏的作用，有效的緩解便秘讓氣色顯得更加年輕。

葵瓜子

這種食物也是非常常見的，裏面含有豐富的蛋白質和多種維生素，能夠讓皮膚變得更加光滑細嫩，經常吃一些葵瓜子還能夠更好的防止淡斑和皺紋的生長，還可以更好的防止皮膚的乾燥。讓整個人看上去都會變得更加紅潤有氣色。

油麥菜

這種蔬菜裏面的膳食纖維和維生素C含量都是非常豐富的，能夠將身體中多餘的脂肪和油脂更好的清除，它的做法也是非常多的，不僅能夠直接清炒還可以用來涼拌。油麥菜裏面含有的維生素A能夠更好的保護呼吸道上皮，還可以提高免疫球蛋白的功能，更好的預防呼吸道感染。經常吃油麥菜能夠起到滋陰潤肺和去除肺燥肺熱的效果，讓人們的呼吸變得更加舒暢。