和老公是一對年輕小夫妻，他們的兒子已經上小學了。因為夫妻兩平時特別寵小孩，所以很早就給孩子買了手機。
兒子性格很調皮，很快就學會用手機上網、打遊戲，雖沒有沉迷進去，但睡覺時間越來越晚了。和丈夫也是兩個夜貓子，有時候想起來催孩子去睡覺，抬頭一看錶都快12點， 久而久之，小孩也養成了晚睡的習慣。
這天去學校開家長會，發現班上的小男孩身高都比兒子高很多。加上最近她覺得孩子抵抗力特別差，動不動就生病，猛然意識到是跟晚睡覺有關。
事實上，不僅許多年輕父母有熬夜的習慣。有時寶寶吵鬧不睡覺。父母不太在乎。想到孩子還小，偶爾睡得很晚，沒關係。事實上，這種想法是錯誤的。通常，孩子們每天晚上10點左右就進入深度睡眠，也就是説，他們9點就上牀睡覺。如果時間長於此，可能會帶來以下影響。
第一，長不高
之所以提倡孩子早睡，是因為晚上會分泌一種生長激素，它決定着寶寶的身體發育，其中就包括身高。
而生長激素分泌有一個旺盛期，如果超過這個時間，孩子還沒有睡覺的話，就會影響他們長個子。所以，如果父母發現自家寶寶的身高與同齡人相差很大，就要想想他們晚上的睡覺時間是否合理，如果沒有，就要想辦法及時糾正了。
第二，愛生病
剛才也説過，生長激素決定了寶寶的發育，如果身體錯過了發育關鍵期，孩子免疫力就會受到影響，自然就變得愛生病。
第三，學習成績差
孩子晚上不睡覺，白天就容易犯困，精神不集中。特別是上學之後，上課集中不了精神，頭腦也會變得不夠清晰，老師講的課聽不進去，回家作業不會寫，學習成績也會跟着變差。
如果習慣晚睡的話，越到晚上就越興奮，而白天也會更加疲倦，長期如此就會形成惡性循環，嚴重影響小孩的學習效率。
如何讓孩子早睡？
1、戒掉電子產品
現在很多小學生都有自己的手機，雖然上網可以幫助孩子學習、查資料，但小孩的自控力往往很薄弱，如果不小心沉迷遊戲，那危害就大了。
還有家長不讓孩子上學帶手機，但是晚上寫完作業後可以晚一會，此時小孩為了多玩一會，就會睡得越來越晚。
所以，建議各位父母不要太早給寶寶使用手機。即使想讓他們娛樂一下，也可以選擇其他方式，例如看圖書、玩益智玩具等，這些東西可以給小孩帶來不同的影響，同時也不至於讓他們沉迷其中。
2、睡前儀式
家長每天晚上睡覺前，可以讓孩子先做些其他事情，例如洗澡、刷牙洗臉等等，以此建立一種儀式感。等寶寶養成習慣後，每次洗完澡睏意就來了，自然也會乖乖上牀睡覺。
此外，父母還應該給他們準備舒適的牀上用品，不僅可以幫助寶寶更快入睡，同時也能加強他們的睡眠質量。如果擔心小孩晚上蹬被子，可以準備一個睡袋，保暖效果更好，小孩在牀上隨意翻身也不會讓身體露出來，可有效避免着涼感冒。
3、增加運動量
放假在家時，家長不要白天讓孩子睡太多覺，不然到了晚上會睡不着。可以多帶小孩進行户外運動，不僅能鍛鍊身體，還能消耗他們的體力，晚上也會睡得更香甜。
但這裏要提醒一下各位家長，帶孩子做運動的時候，最好給他們穿上舒適的運動鞋，因為平時穿的鞋子可能不適合做大幅度動作，很容易弄傷小孩的腳踝，這點需要多加註意。
晚睡帶給孩子的傷害不止一點點，父母千萬不要抱有僥倖心理，也不要覺得偶爾一次不礙事。寶寶的成長需要家長悉心照顧，不光是他們，爸爸媽媽也要早睡哦！