健康養生之路：人身上有個“排濕開關”，每天按壓三分鐘，或助你把濕氣“排空”

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

人身上有個“排濕開關”，每天按壓三分鐘，或助你把濕氣“排空”

對於很多人來説，濕氣並不是一個疾病，但是其帶來的困擾和危害也是不小的，在中醫的眼中體內濕氣過重的話，就會有各種的疾病找上門來。因為濕氣長時間停留在我們身體裏面，身體廢物代謝功能就會減慢很多，形成大量的毒素堆積在身體裏面，自然對我們的身體健康的危害會也是很大的。如果想要將自身的濕氣毒素排出來的話，就需要我們掌握好身體相關的排濕穴位開關。

濕氣重我們身體會出現哪些變化？

臉部變化

對於大多數人來説，濕氣比較重的表現都是集中在臉上、肚子以及腿上的，尤其是臉部表現的表現非常明顯。一般這一類會有非常嚴重的黑眼圈，而且不管我們睡多長時間的覺，我們黑圓圈都不會出現任何的變化，同時個人的皮膚也會慢慢的變差，毛孔會越來越大，總是感覺自己地臉上油滋滋的。另外有些人，在舌頭上面也會出現一些症狀，最典型的就是在舌頭上面出現明顯的齒痕。

腳部水腫

另外還有些人在受到濕氣影響的時候，腳部就會出現非常明顯的水腫，慢慢的你會發現自己雙腳變得非常粗壯，因此如果你發現自己的下半身變得肥胖之後，就要考慮自己是不是濕氣過重了。尤其是在胃口、飲食習慣沒有任何變化的時候出現這種表現，就一定要趕快行動起來去除自己的身體的濕氣。

小腹贅肉增多

肚子部位也是我們濕氣增多的表現之一，很多人濕氣過重之後，肚子上面就會開始出現一圈圈的肉，小腹部位也開始變得圓鼓鼓的。這種類型的肥胖，我們用手莫上去會感覺比較軟，而且這種變化都是悄然無息的，不知不覺當中肚子就變成了水桶腰。

人身上有個“排濕開關”，每天按壓三分鐘，或助你把濕氣“排空”

其實我們的身體都有自我調節的功能，只是有些時候需要我們進行手動的開啓才能使用。我們之所以會被濕氣入侵，其實主要的原因就是因為我們身體內部的陽氣不足所導致的。如果是濕氣比較少的人，只會影響到皮膚的健康，出現喜歡長痘痘的問題；稍微濕氣在重一點的人，就會影響到人體整個氣血的運行和補充，因為肌肉和大腦不能得到足夠的供血以及供氧，最後我們就會感覺非常明顯的乏力現象。

濕氣影響最嚴重的一種情況，就是會形成嚴重的風濕疾病，對我們全身的關節、骨頭形成嚴重的傷害，有的甚至對我們的全身器官帶來傷害和影響。

開啓排濕開關，保持身體健康

開關一：陰陵泉

這穴位是中醫經常會用到一個排濕關鍵穴位，他的位置就在我們膝蓋和小腿兩者交叉的地方，每次我們在進行膝蓋彎曲的時候，在小腿彎曲地方就會有個凹陷的地方，這就是我們陰陵泉所在。沒事的多對該穴位進行按摩，就能起到排除濕氣和健脾的效果，在緩解我們膝蓋疼痛問題的時候，也能去除下肢的水腫問題。小編建議大家，在發現睡眠質量不好，濕氣重問題的時候，堅持每天按壓三分鐘。

開關二：中脘穴

這個穴位在我們的肚子上面正中間上面，離我們的肚臍眼有四個手指的寬度，這裏也是脾胃比較集中的一個地方。對於很多濕氣過重的人來説，都是因為脾胃失調或者脾胃過於虛汗導致陽氣損耗所導致的，因此我們只要堅持按壓中脘穴三分鐘，慢慢脾胃就開始好轉，胃口也會好了，濕氣也被排除了。

營養師觀點：上述就是可以起到排濕效果的兩個穴位，對於濕氣比較重的人來説，沒事的時候可以多按壓一下，這樣可以幫助我們排除濕氣，有利於身體健康。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！