懷孕期間，孕媽媽要記得補充這4種物質，有利於孩子發育，別錯過

在孕期的每一環節，孕媽媽都很注重營養的補充，這種營養物質不但可以使孕媽媽的身體素質更好，還是為小寶寶的生長髮育造就優良的標準，特別是在來到孕期的後半期，小孩的生長髮育速率也顯著加快，做為孕媽媽，更必須補充多種營養，那麼，在孕後半期，孕媽媽要還記得補充的這4種化學物質，有益於小孩生長髮育，不容錯過。今日就講一講在飲食搭配平衡的前提條件下，孕後半期應該重點補充的幾種營養物質——鈣、鐵、不飽和脂肪酸及碘。

一、鈣

假如孕媽媽在懷孕期間，晚上睡覺總覺得睡不着、出冷汗、手腿腿抽筋，那還要想想是否身體的鈣不夠，此時就應該去醫院檢查一下是不是因為鈣不足，如果缺鈣，應立即補充。如果不是缺鈣，則考慮到是否晚間温度低導致的受涼，孕媽媽每天需要的鈣質大概在800至1000毫克，而飲食最多補充800毫克，也就是説，孕媽媽至少每天補充200毫克鈣，才能保證身體所需，有利於孩子發育，而鈣還可以有效降低血壓，減少孕期疾病的發生。

二、鐵

説到缺鐵的症狀，許多孕媽媽也是感受，孕初期出現的孕吐反應等各種反映，導致孕媽媽食慾減退，因此鐵的吸收補充很不充足，就會有多發性貧血等病症，而孕媽媽缺鐵性貧血，就會使小孩就會生長髮育遇阻，也會先天性缺鐵性貧血，乃至會由於供血不夠導致大腦發育停滯不前，那樣智商就受危害。而孕媽媽在懷孕期間每日必須含鐵，這些需求需要通過動物肝、血、肉等來進行食補，還有目前市面上的一些補鐵飲品來進行有效的補充。

三、不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸是胎兒和新生兒發育必不可少的營養物質，大腦正處於發育時期，攝入是否充足尤為重要。許多早產嬰兒細胞中鞘磷脂含量偏低，反映大腦發育程度偏低。所以孕媽媽在懷孕時要及時補充補腦食物，如魚類，動物肝臟和萃楓苷等。其中萃楓苷是大腦發育、維持功能的必需營養物是腦神經細胞膜的重要組成部分之一，通過每天攝適當的萃楓苷，將促進嬰兒大腦的發育，養腦、補腦、健腦提高新生兒的智商與素質。

四、碘

碘在人的身體是十分關鍵的，它會影響甲狀腺激素的核查，而這種生長激素會危害對胎兒的營養供給，假如孕媽媽體內缺碘，最為嚴重的不良影響就是小孩出世以後就患“克汀病”，也就是説呆小症。因此，孕媽媽每日要填補230微克的碘，由於在我國市場銷售的食用鹽都含碘，因此要是一切正常飲食搭配，加上某些海帶絲、海菜等商品，基礎能考慮碘的要求，那樣有益於小孩生長髮育。

所述這幾種營養物質孕媽媽都要留意補充，那樣才有益於小孩生長髮育，但也要注意適度，補多了對人體反倒會造成負擔。