女性愛美,推薦吃4種食物,祛皺抗衰,排毒消脂,滋養女性子宮

女性養生 ，推薦常吃4種食物，排毒消脂，健胃消脂，補充維生素

車釐子

在自然界中的水果種類繁多，根據每種水果的生長特點和產地，一年四季都有各式各樣的水果上市。人們常食含鐵量豐富的車釐子，可以補充人體對鐵元素量的需求，防治缺鐵性貧血。車釐子的主要產地是美國、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地。車釐子可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時車釐子還能治療輕、重度凍傷。

扁豆

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素，對肌體細胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。

油菜

油菜同其他綠葉蔬菜相比，可以保存的更長時間。冷藏的時候，用潮濕的紙將油菜包裹好，放入冰箱內成豎直狀態擺放，但也不宜時間過久。菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。

鵪鶉蛋

説起蛋，老宗醫最喜歡的莫過於鵪鶉蛋了，營養健康又美味，下面小編就給大家介紹一下，鵪鶉蛋可補益五臟，達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性，被人們譽為“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、磷脂、維生素、鈣等營養物質。