晨起後，口乾、口苦、口臭，或是3種病“找上門”，最好檢查一下

早上起牀後，你有沒有發現嘴幹又幹又苦，還有一股難聞的異味，尤其是到了春季，更加的明顯。

其實有一部分人屬於正常的“生理”現象，在刷牙漱口後會得到改善和緩解。

然而，還有很多人，刷牙後也不能改善這種問題，此時就要考慮是“病態”了。

春季晨起後，口乾、口苦、口臭，或是3種病“找上門”，莫忽視

第一種：肝火大

中醫認為，口乾、口苦有可能是由於肝膽濕熱，肝火過旺引起的。

肝膽濕熱，導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等。

肝火旺耗損津液，導致口乾，甚至出現口臭。

此時也可能伴有脾氣暴躁，失眠多夢，眼睛腫脹，有眼屎等表現。

常言道，肝會一燒，百病煎熬！

一旦肝臟損傷，也會誘發其他疾病，嚴重危害人體的健康。

改善小方法：降火茶

茶有清熱，祛火的的作用，自己動手，用奶汁草、金銀花、菊花、桂花，搭配做成金銀花奶汁草茶，熱水沖泡，代茶飲。

奶汁草，俗稱婆婆丁，在春季最常見，也有“天然解毒草”的稱呼，對於肝中鬱熱，肝氣不抒也有很好的作用。

菊花，可清肝火、散風熱、解熱毒，是清肝明目首選的小植物，經常有口臭或是長期用眼的人可以多使用，臨牀上，常與奶汁草搭配使用，清熱解毒，效果加倍。

金銀花，是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，改善火氣引起的口乾、口苦等不適，經常與菊花搭配使用。

桂花，性質温和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和其中寒性之效。

第二種：胃火大

春季很多人飲食上不注意，經常吃一些油膩，辛辣的食物，助火生熱。

再加上室外活動增加，吃夜宵的也越來越多，這對胃產生不小的傷害，易引起胃火大。

胃火熾盛，致燥熱內結，胃失和降，就會引起口乾，口臭，甚至出現牙齦腫痛，小便短赤、大便秘結等。

此時，要注意清胃熱，對症下藥，才可事半功倍。

改善小方法：祛火粥

食療對胃是最好的方法，平時減少刺激，油膩食物外，可以食一碗綠豆粥，是清胃熱不錯的選擇。

用綠豆，洗淨後，加入粳米，一起煮粥食用即可。中醫認為，綠豆，味甘，性涼，可以幫助去胃火。

綠豆也可清熱解毒，有胃熱，經常感覺“燒心”的人不妨試一試。

第三種：心火大

一年之計在於春，也是生活，工作的重要階段，遇到一些着急上火的事情，就會引起心火過旺。

火一把分為心火和虛火，虛火就會引起口乾，盜汗，發熱等表現，實火則有長口瘡，舌頭潰瘍，面紅目赤，喜涼飲等。

此時就要注意養護心臟，多給心臟降降火。

改善小方法：多食苦

《神農本草經》記載“苦入心”，對於心火大，心臟不好的人可多吃苦，能清熱養心，利於降心火。

在潮濕悶熱地區，吃“苦”還利於祛除體內濕邪，如苦瓜，含有豐富的維生素，也屬於高鉀食物，對心臟，血壓都有積極的作用。

春季，想健康，防上火，做好以下幾件事！

1、多喝水

水能降火，養成主動喝水的習慣，補充水分，促進代謝，排出，也有助於降火。

在喝水的時候，最好選擇温開水，小口慢喝，及時補充。

切記不宜飲用飲料，咖啡，可樂等。

2、吃蔬果

春天來了，各種水果也陸續的上市了。

多吃一些新鮮應季的水果，補充營養，改善火氣。

飲食上要多菜少肉，葷素搭配，方可助力健康。

3、勤刷牙

口腔異味，和口腔清潔不到位有一定的關係。

每天養成早晚刷牙的習慣，清潔口腔，預防細菌病毒的滋生。

正確的刷牙，有益口腔健康，對其他組織臟器也有積極的作用。

4、睡午覺

春季人們易疲乏，睏倦，多睡午覺，可防肝氣升發太過。

每天中午，小睡15-30分鐘，可“清肝瀉火”。

值得不注意的是午覺不宜過長，否則適得其反。

5、多散步

春暖花開，正是踏青，散步的好時光。

散步可促進血液代謝，加速肝臟解毒排毒，有力降肝火。

同時，在散步的時候，也可抒發心中的悶氣，也有助於心臟的健康。

6、少熬夜

熬夜，對身體危害最大，熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。

想要健康，充足的睡眠是不可缺少的，也可避免體內火氣過大。

每天晚上在11點前保證入睡，睡眠時間保證6-7小時。