早上起牀後,你有沒有發現嘴幹又幹又苦,還有一股難聞的異味,尤其是到了春季,更加的明顯。
其實有一部分人屬於正常的“生理”現象,在刷牙漱口後會得到改善和緩解。
然而,還有很多人,刷牙後也不能改善這種問題,此時就要考慮是“病態”了。
春季晨起後,口乾、口苦、口臭,或是3種病“找上門”,莫忽視
第一種:肝火大
中醫認為,口乾、口苦有可能是由於肝膽濕熱,肝火過旺引起的。
肝膽濕熱,導致清氣不能上升,濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾,口苦,口臭等。
肝火旺耗損津液,導致口乾,甚至出現口臭。
此時也可能伴有脾氣暴躁,失眠多夢,眼睛腫脹,有眼屎等表現。
常言道,肝會一燒,百病煎熬!
一旦肝臟損傷,也會誘發其他疾病,嚴重危害人體的健康。
改善小方法:降火茶
茶有清熱,祛火的的作用,自己動手,用奶汁草、金銀花、菊花、桂花,搭配做成金銀花奶汁草茶,熱水沖泡,代茶飲。
奶汁草,俗稱婆婆丁,在春季最常見,也有“天然解毒草”的稱呼,對於肝中鬱熱,肝氣不抒也有很好的作用。
菊花,可清肝火、散風熱、解熱毒,是清肝明目首選的小植物,經常有口臭或是長期用眼的人可以多使用,臨牀上,常與奶汁草搭配使用,清熱解毒,效果加倍。
金銀花,是清熱解毒的良藥,可疏熱散邪、清解血毒,改善火氣引起的口乾、口苦等不適,經常與菊花搭配使用。
桂花,性質温和,花香沁人心脾,可清熱解毒,改善口氣,又可起到中和其中寒性之效。
第二種:胃火大
春季很多人飲食上不注意,經常吃一些油膩,辛辣的食物,助火生熱。
再加上室外活動增加,吃夜宵的也越來越多,這對胃產生不小的傷害,易引起胃火大。
胃火熾盛,致燥熱內結,胃失和降,就會引起口乾,口臭,甚至出現牙齦腫痛,小便短赤、大便秘結等。
此時,要注意清胃熱,對症下藥,才可事半功倍。
改善小方法:祛火粥
食療對胃是最好的方法,平時減少刺激,油膩食物外,可以食一碗綠豆粥,是清胃熱不錯的選擇。
用綠豆,洗淨後,加入粳米,一起煮粥食用即可。中醫認為,綠豆,味甘,性涼,可以幫助去胃火。
綠豆也可清熱解毒,有胃熱,經常感覺“燒心”的人不妨試一試。
第三種:心火大
一年之計在於春,也是生活,工作的重要階段,遇到一些着急上火的事情,就會引起心火過旺。
火一把分為心火和虛火,虛火就會引起口乾,盜汗,發熱等表現,實火則有長口瘡,舌頭潰瘍,面紅目赤,喜涼飲等。
此時就要注意養護心臟,多給心臟降降火。
改善小方法:多食苦
《神農本草經》記載“苦入心”,對於心火大,心臟不好的人可多吃苦,能清熱養心,利於降心火。
在潮濕悶熱地區,吃“苦”還利於祛除體內濕邪,如苦瓜,含有豐富的維生素,也屬於高鉀食物,對心臟,血壓都有積極的作用。
春季,想健康,防上火,做好以下幾件事!
1、多喝水
水能降火,養成主動喝水的習慣,補充水分,促進代謝,排出,也有助於降火。
在喝水的時候,最好選擇温開水,小口慢喝,及時補充。
切記不宜飲用飲料,咖啡,可樂等。
2、吃蔬果
春天來了,各種水果也陸續的上市了。
多吃一些新鮮應季的水果,補充營養,改善火氣。
飲食上要多菜少肉,葷素搭配,方可助力健康。
3、勤刷牙
口腔異味,和口腔清潔不到位有一定的關係。
每天養成早晚刷牙的習慣,清潔口腔,預防細菌病毒的滋生。
正確的刷牙,有益口腔健康,對其他組織臟器也有積極的作用。
4、睡午覺
春季人們易疲乏,睏倦,多睡午覺,可防肝氣升發太過。
每天中午,小睡15-30分鐘,可“清肝瀉火”。
值得不注意的是午覺不宜過長,否則適得其反。
5、多散步
春暖花開,正是踏青,散步的好時光。
散步可促進血液代謝,加速肝臟解毒排毒,有力降肝火。
同時,在散步的時候,也可抒發心中的悶氣,也有助於心臟的健康。
6、少熬夜
熬夜,對身體危害最大,熬夜傷陰,身體不斷地提調肝腎之陰,便會導致肝火大。
想要健康,充足的睡眠是不可缺少的,也可避免體內火氣過大。
每天晚上在11點前保證入睡,睡眠時間保證6-7小時。