零食是每一個孩子都喜歡的食品，但是為了讓孩子養成一個良好的飲食習慣，市面上的零食，添加劑實在是太多了，也不利於孩子的身體健康。所以父母嚴格控制孩子吃零食，但是嚴格控制孩子的零食，這樣的做法真的對孩子有用嗎？
在女兒一歲左右，開始正式吃飯之後，我就有意識地控制孩子的零食。即使是對身體有益的水果和堅果類，數量也不會很多。因為我堅信，想要孩子身體健康沒有蛀牙，就必須嚴格控制零食。但是，一次偶然的經歷，讓我改變了對零食的看法。
帶果果去公園野餐，正巧遇到一位母親帶着孩子，孩子和果果差不多都是兩歲左右。兩個年齡相仿的孩子，快速的成為了好朋友。看見他們玩累了想讓兩個孩子都吃點小零食，墊一墊肚子。沒成想剛把巧克力和蒸蛋糕放到小朋友的手上，他媽媽就趕快過來説是孩子不喜歡吃零食，就把孩子帶到一邊兒。只有我和果果吃這些東西，不過小朋友的眼睛裏充滿着對零食的渴望，看起來非常可憐。
通過這件事情，讓我改變了對零食的看法。也明白瞭如果父母過分地控制孩子食用零食，孩子可能也就享受不到和其他孩子一樣的樂趣。還有可能出現更糟糕的情況，當孩子長大之後，沒有了父母的約束，有可能出於“補償心理”，拼命地享受零食，導致健康受到嚴重的危害。
一、為何孩子喜歡吃零食？
1. 好奇心的需求。
喜歡探索，有好奇心是孩子的天性。市面上的零食包裝袋上，都是一些五顏六色又或者是奇奇怪怪的人物和圖案，這些零食製造都是抓住了孩子的喜好心理。正是因為這些五花八門的包裝袋，好奇心就會驅使孩子，想要去一探究竟。等孩子打開包裝袋之後，也就會忍不住零食的誘惑力，這都是出於孩子的本能需求。
2. 自我意識的覺醒。
當孩子兩歲開始有了“我”的意識之後，孩子對於很多事情都會有自己的看法。對於零食的需求也是孩子表達“自我意識”的一種方式，父母越是控制孩子食用零食，孩子就越是不願意去按照父母的意願，這時的孩子才不會知道食用過多的零食，對身體健康有什麼樣的危害。
3. 其他小朋友有的，自己也要有。
事實上，如果我們仔細地觀察孩子就會發現，零食現在成為了孩子們的一種交往方式。女兒今年才兩歲，有一段時間就一定要我給她買“口紅糖”，説是小區的小朋友都有這個“口紅糖”就自己沒有。在成人的世界裏存在着競爭的意識，同樣在孩子的世界中也一樣存在。
根據心理研究表明，成年人一些奇怪的癖好，都是源自於童年的願望沒有被滿足，因此在自己實現經濟獨立之後，就會用更多的補償，試圖來彌補自己童年時期的缺失。這就是我們心理學上經常説的“補償心理”。那孩子的“補償心理”到底是什麼呢？
二、孩子的“補償心理”是什麼？
1. 得不到的東西，會想方設法的得到。
很多父母為了控制孩子吃零食，總是會把零食放在孩子看不見或者夠不到的地方。孩子吃不到零食，可能就會想方設法的去拿零食，並且吃零食的情況還會更加嚴重。父母對於孩子吃零食的問題過於在乎，反而會讓自己與孩子之間出現更多的矛盾。
2. 吃不到零食，就會找另外一種方式滿足自己的心理。
孩子吃不到零食，可能就會用別的方式來安慰自己，比如啃手指頭、咬指甲等這些奇怪的行為。孩子正處於活動量大的時候，精力旺盛就需要更多的能量補充體力。如果父母過於限制孩子的零食，孩子也就只會藉助其他方式。
3. 無法滿足自己的需求，一旦有機會後果不堪設想。
總是一再壓制孩子零食的需求，當孩子一旦獲得了自由，孩子可能會變本加厲的去補償自己童年時期的需求。仔細觀察孩子幼年時的很多需求沒有得到滿足，長大後只有有機會，孩子可能會瘋狂的補償自己童年時期的需求，嚴重一點的話，後果不堪設想。
每個孩子都抵抗不了零食的誘惑力，但是父母需要嚴格控制孩子的零食攝入量，在日常生活中對孩子吃零食的種類、數量以及次數都要進行合理的限制，才能夠杜絕孩子養成不好的零食習慣。父母嚴防死守孩子吃零食不現實，關於孩子愛吃零食，只要用對方法一樣也可以給孩子養成一個良好的飲食習慣。
三、父母如何更好地應對孩子吃零食的習慣？
1. 選擇有營養的零食。
零食的誘惑力，就是在於零食裏面的成分是鹽、糖和脂肪，這三種東西也是給我們身體提供相對應的能量。在保證孩子正常的一日三餐的同時，父母從健康的角度分析零食種類的好與壞，相對應的選擇有營養的零食。
2. 讓孩子從小養成良好的飲食習慣。
在生活中我們經常要引導孩子，讓孩子從小就認清什麼食物是健康食品，吃了會讓身體健康。而哪些是垃圾食品，吃了會危害身體，路邊攤、不明廠家生產的小食品等等基本的常識。從小給孩子多去灌輸這些小知識，時間一長，孩子也就會明白吃零食對身體的危害，也就會很少去吃這些零食。
3. 父母自己要以身作則。
在教育孩子的同時，父母也要以身作則，嚴格要求自己。我們不可能坐在孩子面前大口地嚼着薯片，還企圖説服孩子不要吃油炸類的視頻。父母是孩子最好的榜樣，如果我們在孩子面前食用健康的食物，不去吃那些垃圾食品，孩子也就會潛移默化地深受我們的影響。
我身邊有一個朋友每天都隨身攜帶一包瓜子，即使是上班期間，她也會控制不住自己，要去吃袋子裏的瓜子。雖然這個習慣並不失禮，但我相信誰也不希望孩子長大之後變成一個零食大王。實踐證明，讓孩子適當的食用零食，並不會對孩子的健康造成太大的影響，相反，還會讓孩子擁有了更多的快樂。
孩子愛吃零食嗎？平時給孩子都是吃一些什麼零食呢？歡迎大家留言分享。