早上這個時候之前把孩子叫醒。它會使孩子變短，變長6釐米。很多父母會成功的！

到如今，孩子的身高問題，還是備受家長們關注的話題。只要稍微比別人家的孩子長得慢、矮，甚至處在正常標準的最低值，家長們都像熱鍋上的螞蟻，到處躥、到處找方法，給孩子補身體，想讓孩子長得快一些、高一些。

但很多時候，孩子長個跟營養攝入並沒多大關聯，甚至地補營養，還會導致孩子營養過剩，不僅沒解決孩子長個的問題，還會影響正常的身高發育。

現階段，睡眠才是影響孩子身高的主要原因

睡眠時間、以及質量，對孩子身高的影響這一因素，往往是家長們一直忽略的。研究表明，孩子身高發育期間，晚上11點至凌晨2點，早上5點至7點，是生長激素分泌最為旺盛的階段。

在這個階段，生長激素只有在孩子深度睡眠時才會分泌，對孩子身高的影響非常顯著。因此，《早睡早起身體好》的概念不適用於兒童。同樣，熬夜、11點或12點睡覺的家庭對孩子的身高發育極為有害。

當然，除了睡眠，家長還有注意其他影響因素，比如：

1.孩子的脾胃

脾胃是後天之本，作為營養運化的“調度官”，如果孩子的脾胃失調了，很影響消化和營養吸收，孩子的營養跟不上，更別提身高生長了。

孩子積食、脾胃差，可以喝金棘末調理。平時，多注意孩子的飲食，忌吃多了、吃雜了、吃撐了，容易讓孩子不消化、積食、脾虛。

2.孩子的運動

生命在於運動，孩子多運動，不僅可以增強體質，提升免疫力，還能促進腸胃蠕動，促進消化，預防積食和便秘；還能促進骨骼發育，幫助身高增長；此外，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，起到促進營養吸收的作用。