提個醒：3類食物是娃長個的“剋星”，孩子再嘴饞，家長也得管住

每個寶寶都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！

漸漸地，孩子的身高問題越來越受家長們的關注，試問：“有哪位父母不希望自家孩子能夠擁有一雙大長腿呢？”但是想要大長腿，高個子，可不是那麼簡單的事情，要知道，孩子成長髮育中會遇到各種阻礙，而這些阻礙都有可能會影響到孩子的身高發育。

眾所周知，孩子以後能長多高，有70%受家長遺傳因素的影響，這一點，無從改變，然而還有30%受後天因素的影響，至於後天因素都有哪些方面呢？先來了解一下！

1、睡眠。睡眠對孩子的身高發育很重要，孩子進入睡眠，會分泌生長激素，來促進孩子長個，尤其是晚上10:00到凌晨2:00是孩子生長激素分泌的高峯期，不要錯過哦。

2、運動。運動能夠促進孩子的消化吸收和骨骼發育，從而幫助孩子長個。

3、飲食。孩子身高發育需要營養，而飲食是孩子的營養來源，同樣的，飲食也是最“講究”的，稍微不對，很可能會給孩子的身高發育拖後腿。

那麼，孩子的飲食到底該怎麼吃呢？提個醒：3類食物是娃長個的“剋星”，孩子再嘴饞，家長也得管住，不能縱容孩子吃。

第一，方便麪等油炸食品

方便麪吃着美味。方便，很受家長和孩子的喜愛，但是方便麪等速食大多經過油炸，熱量高，油脂高，孩子吃多了，不僅容易發胖，脾胃也難以徹底運化，容易形成積食，對營養的吸收運化製造阻礙，時間久了，孩子別説長個了，健康都是個問題。

第二，巧克力等甜食

相信每一個孩子都喜歡吃甜食，比如巧克力、蛋糕等，它們雖然好吃，但是吃多了會造成孩子食慾下降，挑食、厭食不説，還會增加孩子脾胃運化水濕的負擔，導致孩子脾胃虛弱，營養難以轉化利用，從而致使孩子難長高。

第三，增長型的營養品

家長們都知道孩子想長高，離不開營養的滋補，為了促進孩子更好的長個，經常給孩子吃大量的增長型營養品，殊不知，這些食物含有大量的激素，不僅不能促進孩子長個，還會造成孩子腸胃衰竭，發育超前，抑制孩子的正常生長。

説到底，孩子生長髮育中，飲食雖然有“講究”，關鍵在於孩子是否有個好脾胃，脾胃主運化，為了孩子能夠長個大高個，家長要經常給孩子養護脾胃。

養護孩子的脾胃，除了少吃甜食、油膩、寒涼等，不主動傷害之外，還要經常給孩子喝些寡甜乳末，來幫助孩子增強脾胃的運化動力，促進食物的消化和營養的吸收，從而讓孩子有個好脾胃，促進孩子長個。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!