對於血管的健康問題，比如説軟化血管，清理血管垃圾這樣的詞語總會引起很多人的關注，特別是隨着人們養生意識的提高，對這方面的關注度越來越重視，現在很多人保護血管的方法層出不窮，但是真的想要預防，那麼可以從日常飲食上注意才好，也是最簡單的。
食物一：黃豆芽
説起來，我自己吃的不是很多，不過可以適當的吃着點，這黃豆芽屬於豆製品，豆製品的食材含鈣豐富，相比較黃豆而言，其營養更為豐富，並且具有很高的抗氧化性。有清熱明目、養護肝臟、補氣養血、抗心血管硬化及降低膽固醇功效。當然了，時常吃着點也能補充咱們身體內所需要的營養物質呢。
食物二：茄子
這茄子真的蠻好吃的，尤其是燒茄子比較好吃的，還有就是茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。
食物三：芥藍
其實芥藍還是蠻好吃的，大家可以常吃，要知道芥藍不僅可以加快腸胃蠕動，幫助消化，還有降低膽固醇、軟化血管的作用，可以預防心臟病等。特別適合食慾不振、便秘、高膽固醇患者。
食物四：海帶
確實是一種高營養的好食物，還是比較好吃，再者海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
其實過多食用多油肥肉食物，就會導致血液內膽固醇、甘油三酯等脂質和養分濃度大幅提升，這些黏稠物質就會像水管裏的水垢一樣，逐漸堵塞血管，久而久之容易引發血栓、管腔狹窄等血管疾病。