清明飲食重養陽氣
平時我們要注重飲食,同時我們要注意滋養我們的央企,只有身體內的陽氣足,我們的身體才能夠非常的健康,下面就給大家介紹一下,在清明節前後我們飲食方面應該有哪些注意事項,我們應該如何做才能夠滋養身體內的陽氣。
每年的清明節開始,氣候就會發生很大的變化,氣温開始穩步回升,這也是春季和夏季的交替開始,這幾天感覺起來氣候的異常寒冷,不過,慢慢的我們就會發現炎熱的夏季就會走向我們的。這個時候大家應該注意如何來面對炎熱的夏季呢?
春天的第三個月,自然界的萬物都舊貌換新顏,一片欣欣向榮的景象,陽氣熾烈,陰氣遁伏,應早睡早起,以養肺氣。這時候肝臟之氣日衰,心臟之氣日盛,應益肝補腎,以順應自然界的生髮規律。三月在八卦中屬夫。夫是陽決陰,有決而通告的意思。人體之內的陽氣在寅時最為旺盛。坐卧宜於面向東北方向。
腎臟之氣停息,心臟之氣正漸漸加強,東方的木氣正當旺盛,這時應該少吃甘甜的食物,多吃辛辣的食物,這樣可以補精神,益氣力。也應小心地迴避西方的愁煞之氣,去大自然中悠然地走走,放鬆形體,舒展形體,心平氣和,以順應生命本身的自然規律。
肝在五行屬木,在五味為酸,木性能制約土性,而脾在五行屬土,在五味為甘。春天正是肝木之氣旺盛的季節,人的脾土之氣會相對受到抑制,因此,春三月宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以達到補養脾臟之氣的目的。
春天是陽氣初生之時,萬物萌發之際,年事較高的人,一般都有些老病,在春陽之氣的催動下,容易產生精神昏倦,舊病復發的現象。同時上一年冬季以來,圍爐烤火,吃高熱食品,致使熱能積蓄體內,到這個時候一般都要發揮出來,造成體熱頭昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰腳無力等現象。這是冬天積留下來的病症,應當細心地掌握它的變化狀態,稍有發作,不可隨便用藥,恐怕損傷臟腑,又弄出別的病來。只須用些消化和氣、涼膈化痰之類的湯劑,或服食一些性稍涼的食物,即可自然好轉。如果沒有大的症狀,一般不用吃藥。
肺俞是五臟之表,胃俞是經絡的延伸,二者都不可沒有冷熱的節度。諺語説:避風如避箭,避色如避亂。加減逐時衣,少餐申後飯。這是很有道理的。
第一部曲順應天時養陽氣
春天是陽氣生髮的季節,人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。
飲食養生原則
主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麪雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是增強體質,抵禦疾病的重要物質。
春季飲食禁忌
春季容易發生細菌性中毒或感染疾病。隨着春季氣温升高,一些原本無毒或毒性很低的食品,會變成有毒或毒性增加的食品。黴變甘蔗、亞硝酸鹽過量的酸菜和鹹菜、發芽的土豆、四季豆等等。
其實飲食的基本原則,無論是哪個時間,我們都是需要注意的,比如説我們主食中應該儘量的選擇一些熱量比較高的東西,不過熱量比較高的東西應該儘量的少吃一些,再有就是優質的蛋白質,一定要保證能夠供給我們的身體需求,當然維生素也是必不可少的。