女性不想皺紋爬上臉吃8種食物，大肚子沒了，皮膚細膩光滑不顯老

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

百合

百合性微寒，入心經，能養陰清心，安神除煩，可用於治療虛熱上擾，失眠、心悸等症。此外，百合能夠養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有一定的安神作用，因此還可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等病症。百合中含有較多的鉀，有利於肌肉興奮，可促使代謝功能協調，使皮膚細嫩，富有彈性，從而減少皺紋。百合鮮品中還富含黏液質及維生素有益於皮膚細胞的新陳代謝，可助養顏。

青瓜

青瓜具有滋潤、美容，安全、可靠的作用。可生吃又可熟吃。而且青瓜含豐富維他命C、氨基酸及黏多醣體，收斂毛孔、補濕及美白功效。青瓜中含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於“清掃”體內垃圾。青瓜屬於一種清涼性保健食物，營養價值不是非常的高，但黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

芥藍

芥藍又名白花芥藍，十字花科蕓薹屬甘藍類兩年生草本植物，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種。與番茄共食可預防前列腺癌發展，芥藍不宜久食，久食芥藍可能抑制性激素的分泌。芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病。芥藍對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血很有幫助。芥藍中含有有機礆，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體温中樞，產生消暑解熱的作用。對女性延緩肌膚衰老、美白、滋養肌膚，芥藍是上上之選。

葫蘆棗

葫蘆棗味道特別甘甜，幹棗色澤味美，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等多種營養元素，可有效治療高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病症。葫蘆棗中富含大量的維生素C，能夠作用在我們的皮膚細胞，能夠滋養細嫩的肌膚，而且葫蘆棗含有大量的水分，能夠起到補水嫩膚，淡化色斑的作用；女性不想皺紋爬上臉，不妨多吃葫蘆棗，皮膚更顯年輕 。常食葫蘆棗能夠產生飽腹感，減少脂肪的攝入，減輕體重，減少脂肪，起到減肥瘦身的作用，讓你的身體越來越苗條，小肚子不鼓了。

空心菜

空心菜中的大量纖維素和果膠，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，果膠可以吸附體內的有毒有害物質，潤腸通便。排出毒素垃圾，給身體來個大掃除，趕走大肚子，起到不錯的減肥作用，女性不想肚子鼓鼓，可常吃空心菜。

孢子甘藍

孢子甘藍含有大量的膳食纖維，經常食用可以幫助我們排出身體多餘的脂肪，特別是肚子的肉，讓我們不在大腹便便，輕鬆甩掉大肚腩，而且還能幫助我們預防便秘。孢子甘藍還含有豐富的礦物質，如鋅、鉀、鈣、磷、鎂、錳等，所以我們多吃一些孢子甘藍也是可以補充各種營養物質的，並且有助促進細胞分裂、修補、再生。

菜薹

菜薹富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養成分，多種維生素比大白菜、小白菜都高。含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鈣與磷還有鐵等物質的含量都比較高，既能促進骨骼發育，增加骨骼密度，又能起到一定的補血作用，還含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。