日常生活的飯食不節、過食肥膩、優思過分、挑食偏嗜、食慾不振不均等都將會受損害脾胃。那麼脾胃不太好怎麼調理?健脾養胃的食物有什麼?
養脾的食物
1、黑糯米
性涼，味甘，有補脾胃益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2、白薯
別名甘薯、芋頭。性平，味甘，有補脾胃和血、益氣通便的作用。
3、猴頭菇
猴頭菇性平味甘，可利五臟、助胃消化、益氣、滋補肢體等作用。總吃猴頭菇，無病可以加強抗病工作能力，有病可而以診治疼痛的作用。還在增強食慾，加強胃粘膜屏障機能，提高中性粒細胞轉化率。日常生活要總吃猴頭菇，協助養胃更健康。
4、薏苡仁
別名苡仁米、香土米，有補脾胃消食的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、平菇
可以補脾胃胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾下降，少氣睏乏之症。古書籍上就史書，菇菌類具有益氣補虛、補脾胃，診治皮炎等多種作用。
還在煎烤、油炸的食物，對肚子還有也能的刺激，也應少吃。平時會多吃一些醃漬品，要吃一些新鮮的蔬菜。平時特別注意肚子保暖，太寒涼的食物儘量吃不下，以免導致肚子難受。還在肚子難受，平時儘量不要喝酒，發現肢體難受要即時去醫院檢查。