人到中年 ，要堅持吃四種食物，排毒養顏，增強體質
苦筍能加強腸胃活動，增強食慾，而且苦味能刺激心臟，降低體內的火氣，能促進人體排除毒素。帶苦味的食物還有很多氨基酸、維生素等營養物質，能很好的促消化、排毒，滋陰潤燥，增強抵抗力。
四季豆無論是單獨炒着吃還是搭配肉類食物都可以，經常食用，有着不錯的美容養顏作用，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩細胞衰老，祛皺嫩膚，令你肌膚更光滑，還可以滋肝潤肺，預防婦科病，提高身體抵抗力。
刺梨是一種大家都喜歡吃的水果，營養非常豐富，可以補充維生素，對於抗過敏有好處，而且還能提高抵抗力。還含有豐富的超氧化物岐化酶，可以抗衰老，讓你越來越年輕。而且還可以有補充維生素C的作用，對於抗衰有幫助，是不錯的一種養生水果類型。
不妨吃點苦瓜，具有清熱消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素，還能夠起到增強食慾的作用的。可以開胃促進飲食。還含有減肥特效成分高能清脂素，能夠減少體內脂肪。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。