胃是人體不可缺少的一個重要器官，發揮着重要作用，我們所吃的食物只是途經胃的胃排空，才能把營養輸送到身體的各個部位，那麼這樣的我們身體才會變得營養健康，為此在家庭生活方面本身，我們一必須護養自我的胃。底下將為您介紹有些養胃的食物。
1、包心菜
包心菜有補脾胃、病勢止疼和解毒退腫、清熱解毒利水的作用，可以用於內火造成的胸悶乾渴，咽疼和睡眠不佳等病狀。其含有的維C成分具有止疼和有助於潰瘍傷口修復的作用。
2、小米
小米有安神、温胃的作用，內火的人和脾胃虛弱的人越來越適合吃小米。有人説胃口很差，吃進小米之後也可以開胃，又能養胃，有補脾和助消化的功效與作用。
3、粥類
粥類是粗糧粥，非常容易消化，八寶粥裏面含有花生仁杏仁和冰糖等一等，品質更高，而且更多種多樣，對胃也是很有好處的。而新鮮的花生仁富含蛋白質，人體脂肪，能有效地保護胃。
4、南爪
南爪很温和，味兒甜甜的，是非常養胃的一款食物，對胃非常有好處。南爪中含有非常高的營養成分果膠成分，能將胃裏面的大腸桿菌等有害的氮化合物氣體吸附掉，可以保護我們口腔粘膜抵禦粗糙食物的刺激，從而有助於潰瘍面的傷口修復，是非常的適合胃病患者的。
除了飲食的保養，我們更應該重視有些營養健康的家庭生活習慣，才會讓你的腸胃越來越營養健康。
一、有規律的飲食習慣是保護腸胃正常人功用的一道屏障。胃病和腸病患者應戒煙，酒不可很多飲用，咖啡、茶水等飲料不宜長久飲用，不然會提高胃病復發的危險性。腐蝕性食物如辣椒、芥末油或胡椒等不大力提倡飲用。
二、小心謹慎選擇用藥，古人云是藥三分毒， 絕大多數藥品均要通過腸胃系統軟件進行傳遞、消化和消化吸收，因此會對腸胃造成最真接最嚴重的損害，長久服用有腐蝕性藥品的患者一必須服用保護腸胃的藥品。
三、自我調節、減輕家庭生活工作自學中的壓力差，祖國發展醫學不僅把七情內傷不和列為消化性潰瘍的主要原因之五。教育家也指出消化性潰瘍是一種身心急病，為此保持開心的心境是防治法腸胃急病的良藥。
四、做適量的有氧運動減肥和身體鍛鍊，提高自身的身體素質和免疫能力是杜絕急病突然出現，保護腸胃的較佳路經。比如一天早中晚都可以做仰卧起坐、去走走、慢跑減肥、健身操等有些有氧運動減肥，老年人還可以做有些慢有些的運動，比如太極拳之類的運動。
在平時，我們一必須養成地理學的飲食習慣和和有規律的家庭生活方式，只是這樣才能保證我們胃的功用正常人。而且上述提到的這些養胃的食物，在平時我們可以每週都調換着吃，那樣的話針對我們肚子的營養健康起着非常好的保護作用。對你的營養健康負責任，從養胃開始吧！