中國武術是源遠流長的，其中最厲害的應該就是太極拳以及氣功氣功，很多時候被人們當做一種養生的項目來去練習，其實如果氣功練好了，對於身體健康確實是非常有好處的，那麼練習氣功究竟有哪些好處呢？在練習的時候有哪些注意事項呢？
氣功屬於很好的養生鍛鍊項目，大部分人羣處於亞健康狀態，其實人們可以選擇緩和的練氣功來提高身體的免疫力，同時也能夠開發智力，陶冶了情操，具有延年益壽的功效。
練習氣功有哪些好處呢?
1、陶冶情操
在練習氣功時具有修心養性的功效，必須要處於平穩安靜的狀態下，這樣才能夠讓身體感覺到愉快以及舒適，同時心情也會放鬆，讓身心能夠處於安靜意境中。練氣功還能夠讓人做任何事情都得心應手，增加了工作和學習效率，改善了人與人之間的關係，同時心理健康也會趨於正常。
2、預防保健
練習氣功可以預防疾病也具有保健強身的功效。讓患者的身心得到一定的緩解，增加了體力以及精力，提高了辦事效率，甚至免疫力相應的也會提高，從而預防疾病的發作。氣功不僅可以緩解工作和生活壓力，同時也不會讓人們感覺到疲勞，讓身體更加的精力充沛。
3、開發智能
練習氣功也可以開發人的智能，因為在練習氣功的時候，能夠消除大腦的疲勞，讓大腦精力變得更加旺盛，注意力集中。而且感知覺也會變得更加敏鋭，增強了記憶力，同時也提高了思維能力。
如何練習好氣功?
深呼吸
盡最大的努力來進行吸氣和呼吸，但是不能過於用力，在吸氣或者呼氣時要適當的休息幾秒再進行。如果持續的腹式呼吸，大腦為了專注於呼吸的意念，從而對大腦造成了刺激，消除了雜念。但是此方法容易引起胸口悶痛、腹部脹痛、肋骨疼等，練功時一定要學會放鬆胸部和腰背部，抬頭挺胸、呼吸不能過猛過急。
練習氣功確實給身體帶來這麼多的好處，但是也要根據自身的情況來選擇，練氣功的時間不能太長，不然太消耗體力，不然會反其道而行之。緩和的項目除了練氣功之外還有打太極拳、瑜伽等都可以陶冶情操、舒緩壓力、提高身體免疫力，儘量選擇在下午5點以後來鍛鍊身體。
顧名思義，氣功肯定是與氣體有很大的關係的，他在練習的時候，一定要讓我們去根據要求呼氣和吸氣，在呼吸的時候千萬不可以過於用力，他的氣息會更為綿長，而且，在呼吸的時候要讓大腦，發出足夠的意識。整個人消除了雜念，達到物我兩忘的境地。