濕氣對人體的影響也是很大的，當濕氣在體內積累到一定程度的時候，身體就會承受不住，從而導致各種疾病的出現。這4種食物是“祛濕”好物，常吃濕氣沒了，人也慢慢變瘦！
1、薏米
薏米也是我們常見的薏仁，具有非常好的祛濕排毒效果，能夠滋養腸胃起到祛濕消腫的效果。
2、燕麥
經常吃燕麥可以幫助我們潤腸通便，緩解便秘，是一種對腸道非常好的食物。而且也特別適合體內濕氣嚴重，同時腸胃又不好的人。
3、白扁豆
白扁豆的味道雖然不怎麼好吃，但是它的祛濕效果也是非常好的。其實可以將它與豬骨頭一起燉，這樣的話既補鈣又祛濕，兩全其美。
4、山藥
常吃山藥可以強健脾胃，促進消化功能，提高身體的抵抗力，其實山藥還有祛濕的功效，常吃山藥可以將體內的濕氣排出體外，減少皮下脂肪的堆積，有助於減肥。